5 少 하고 13 多 하라  
 
건강을 위해
적게 해야 할 5가지 
많이 해야 할 13가지   
 
▪ 5 少 란 ▪ 
 
1. 少食 ( 소식 ) 과식하지마라.
십장생의 동물들은 위의
80%에만 음식을 채웠다.  
 
2. 少言 ( 소언 ) 말을 많이 하지마라.
귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라.  
 
3. 少怒 ( 소노 ) 화를 내지마라.
스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다.  
 
4. 少慾 ( 소욕 ) 욕심은 만병의 근원이다.
사망의 지름길이다.  
 
5. 少車 ( 소차 ) 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다.
다리는 제2의 심장이다.
이 심장은 걸을 때에만 운동한다.  
 
 
▪ 13 多 란 ▪  
 
1. 多見 ( 다견 ) 많이 보고 새로운 것을 배워라.
세상과 주변은 이해한 만큼 보인다.  
 
2. 多動 ( 다동 ) 많이 움직여 많은 근육을 사용하라.
그래야만 건강이 유지된다.  
 
3. 多浴 ( 다욕 ) 따뜻한 물로 매일 목욕하라.
체온을 상승시켜 면역력을
수배 올려주므로 병이 사멸된다,  
 
4. 多泄 ( 다설 ) 눈물. 콧물. 땀.
대ㆍ소변 을 잘 배설하라.
특히 대변은 하루에 한번 정해진 시간에
배설함으로 장에 독소가 쌓이지 않도록
특별관리가 필수이다.  
 
5. 多接 ( 다접 ) 남녀가 서로 생각하고 만져주고,
접촉하면 활력이 생긴다.
생체 에너지의 활성은 이 때 일어나
기를 잘 나누어 줌으로 기분을 좋게 하여
만사가 성사되게 한다.  
 
6. 多笑 ( 다소 ) 많이 웃어라
웃음은 건강을 준다.
일소일소 일노일노  
 
7. 多忘 ( 다망 ) 될 수 있는 대로 지나간 과거를 잊어라.
과거는 다시 오지 않는다.
과거는 다시 오지 않는다.
학습 아닌 과거 삶의 기억은
현실에 혼란과 분란을 야기한다.  
 
8. 多靜 ( 다정 ) 고요한 마음을 자주 가져라.
그리고 명상을 많이 하자.
평안과 자유를 볼 수 있는
새로운 눈이 생겨
너무 커서 보지 못했던 것들이
보이게 된다.  
 
9. 多容 ( 다용 ) 항상 편안한 마음으로
너그러운 마음을 갖자.
세상에 당신이 남길 것이란 사랑뿐이다.  
 
10. 多忍 ( 다인 ) 매사에 많이 참는
습관을 들이고 끝까지 참자.
인내는 사랑의 결실을 안겨준다.  
 
11. 多勇 ( 다용 ) 매사에 용기를 가져라 
주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다.
용기 있는 자가 대인을........  
 
12. 多愛 ( 다애 ) 사랑을 많이 하자 사랑은
생동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다.
사랑은 생동력을 주는 힘을 가지고 있다.
허물 많은 사람의 허물을 사랑은 가려준다.  
 
13. 多步 ( 다보 ) 가능한 많이 걸어라
걷는 것이 건강을 좋게 한다.
걷는 것은 분명한 건강을 좋게 한다.
다리는 제2의 심장이다.