하루 7분: 요가 스트레칭+뱃살 공략 트레이닝+포스터 세트
바카리 시사코 저/래티티아 살라 ,오렐리아 베르트랑 그림/양영민 ,김태희 감수 외 1명 | 참돌

※책소개
울퉁불퉁한 보디라인, 틀어진 척추와 자세…, 흔들리는 뱃살, 튀어나온 옆구리….
하루 7분, 30일이면 모든 것이 달라집니다!

「하루 7분」 시리즈는 한 달 동안 실시할 수 있는 30개의 피트니스 프로그램으로 구성되어 있습니다. 7분 남짓한 시간 동안 할 수 있는 3가지 운동 동작과 준비운동, 마무리 동작이 함께 담겨 있어, 매일 운동하는 습관을 들일 수 있는 간단하지만 탄탄하게 짜인 피트니스 프로그램을 제공합니다.

『하루 7분: 요가 스트레칭』은 장소에 구애받지 않고 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 요가 스트레칭 프로그램을 담았습니다. 매일 다르게 구성된 3가지 요가 스트레칭 동작이 몸을 유연하고 탄탄하게 만들어줍니다. 『하루 7분: 뱃살 공략 트레이닝』역시 장소에 구애받지 않고 내장 지방을 줄이고 몸을 바르게 잡아 숨어 있던 11자 라인 복근을 드러내 주는 프로그램들을 담았습니다.

더 효과적으로 매일 운동하는 습관을 들일 수 있도록 벽에 붙여서 따라 할 수 있는 하루 7분 포스터를 추가했습니다. 『하루 7분: 요가 스트레칭』과 『하루 7분: 뱃살 공략 트레이닝』에서 각각 그림만 보고도 간편하게 따라 할 수 있고, 효과도 좋은 프로그램을 담은 이 포스터는 어떠한 상황에서도 쉽고 빠르게 하루 7분 운동을 실천할 수 있게 도와줍니다. 최소의 시간으로 최대의 효과를 얻을 수 있게 도와주는 「하루 7분」 시리즈로 매일 더 좋은 컨디션으로 하루를 시작해보세요. 하루 7분, 30일이면 놀라운 변화를 직접 경험할 수 있습니다!