호호 기순환 운동: 체력의 생성을 극대화하는 새로운 무산소운동법
안상규 저 | 도곡

※책소개
체력이나 근육을 만들려면 무산소 운동을 하라고 한다.
어떤 원리에서 무산소 운동이 근육을 만들고 체력을 키울까?
필자는 기존이 무산소 운동이 아닌, 체력의 생성을 극대화하는
새로운 무산소 운동법을 제시한다.

현대의학은 체력을 영양분에서 얻는다고 하는데 과연 그러한가. 실제로 보면 영양분에서 얻는 에너지는 열에너지로 주로 체온을 유지하는 데 이용되며 남으면 지방으로 축적된다. 필자의 경험으로 보건대, 체력은 단전호흡으로 음기와 양기를 흡수하여 상단전과 하단전을 순환시켜 생산되는 생체전기이며 생체전기를 생산할 수 있는 능력이다. 간단히 말하자면 기를 순환시킬 수 있는 능력이 체력이다.

단전으로 기를 순환시키면 생체전기가 생성되어 체력이 된다. 우리 몸의 생체전기를 생산하는 발전기는 호흡을 심장의 박동 주기와 일치시키든가 손이나 발을 심장의 박동 주기에 맞춰 움직여주면 스스로 작동되면서 체력을 생성한다. 인간은 무한 동력 장치를 가동할 수 있다. 호호 기순환 운동으로 우리 몸의 무한 동력 장치 기능을 가동해 건강을 회복해 보자.

※목차
Ⅰ. 현대의학이 알지 못한 체력의 생성 원리
1. 체력이란?
2. 인간의 육신은 생체전기를 생산하는 발전체
3. 기와 생명 활동
4. 영혼과 기 순환
5. 증명이 가능한 생리적 기 순환

Ⅱ. 기와 우주 만물의 생성과 존재 유지
1. 기란 무엇인가?
2. 인간이 기를 받는 방법
3. 우주 만물의 생성과 존재 유지
4. 기와 음양오행
5. 기와 시간
6. 음양의 순환

Ⅲ. 단전과 경락체계와 기 순환
1. 단전과 경락체계의 의미
2. 단전과 경락, 경락의 여닫힘
상단전의 역할
중단전의 역할
하단전의 역할
3. 단전과 심장의 페이스메이커
4. 동양의학의 기와 경락체계
5. 십이경락과 기경팔맥
6. 기의 흡수와 순환
7. 자세와 기 순환
8. 호흡과 기 순환

Ⅳ. 인간의 마음과 삶
1. 인성의 마음과 천성의 마음
2. 불교의 마음
3. 마음과 인간의 삶
4. 죄와 벌
5. 마음과 체력
6. 정·기·신

Ⅴ. 영혼의 역할과 존재 이유, 인간의 삶
1. 영혼의 역할과 인간의 삶
2. 마음의 열림과 영...