1014 ±è»ç°ú ȨƮ: ¸ÅÀÏ 10ºÐÀ¸·Îµµ ÃæºÐÇÑ Æò»ý ¸ö °ü¸® ºñ¹ý
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PROLOGUE
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# ´ÙÀ̾îÆ® ¿ÏÀüÁ¤º¹
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1ST WEEK
PLAN A
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DAY 1 ÇÏü ¿îµ¿
ÇÏÇÁ ½ºÄõÆ® | ´Ù¸® Á¼Çô ÇÏÇÁ ½ºÄõÆ® | ¿ÍÀÌµå ½ºÄõÆ® | ½ºÆ¼ÇÁ µ¥µå¸®ÇÁÆ®
DAY 2 ¾î±ú ¿îµ¿
¾î±ú ½ºÆ®·¹Äª | ¼ñ´õ ÇÁ·¹½º | ÇÁ·±Æ® ·¹ÀÌÁî
DAY 3 ÆÈ ¿îµ¿
»ï°¢ Ǫ½Ã¾÷ | ´ýº§ ÄÃ
DAY 4 µî ¿îµ¿
´ýº§ ·Î | µÎ ¼Õ ¿Ã·Á ·Î
DAY 5 °¡½¿ ¿îµ¿
´Ï Ǫ½Ã¾÷(±âº» ³ÐÀÌ) | ³»·Î Ǫ½Ã¾÷ | ¿ÍÀ̵å Ǫ½Ã¾÷ | ´ýº§ ÇÁ·¹½º
DAY 6 Èü ¿îµ¿
Èü ÀͽºÅÙ¼Ç | »ç¼± ¹æÇâ Èü ÀͽºÅÙ¼Ç | µ¢Å°Å± | Èü ºê¸´Áö
DAY 7 Àü½Å ¿îµ¿
ÀÚ±Ø Ã¼Å© & ¼Ö·ç¼Ç
# ´ÙÀ̾îÆ® ¿ÏÀüÁ¤º¹
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2ND WEEK
PLAN B
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DAY 1 ÇÏü ¿îµ¿
·±Áö ¹«ºê¸ÕÆ® | ±Â¸ð´× | ´ýº§ ·¹±× Äà | Á¡ÇÁ ½ºÄõÆ®
DAY 2 ¾î±ú ¿îµ¿
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DAY 3 ÆÈ ¿îµ¿
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DAY 4 µî ¿îµ¿
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DAY 5 °¡½¿ ¿îµ¿
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