¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

°úÇÐÀ¸·Î Áõ¸íµÈ Çѱ¹ÀÎÀÇ »Ñ¸®

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

°úÇÐÀ¸·Î Áõ¸íµÈ Çѱ¹ÀÎÀÇ »Ñ¸®
ÀÌÁ¾È£ Àú | °úÇлç¶û


¡ØÃ¥¼Ò°³
°úÇÐÀûÀÎ Çѱ¹ÀÎÀÇ »Ñ¸® ã±â, ±× ÀڽŠÀÖ´Â µ¿Çà!

Çѱ¹ÀÎÀÌ ¾î¶»°Ô ÇöÀç±îÁö À̾î¿Ã ¼ö ÀÖÀ»±î ÇÏ´Â ´ë ÀüÁ¦¸¦ ´Ù·ç¸ç ÀÌ´Â Àι®ÀûÀÎ Á¤º¸¸¦ ±âº»À¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇöÀç±îÁö µµÃâµÈ °úÇÐÀû ¼º°ú¸¦ ±âº»À¸·Î ÇÑ´Ù.
¿ì¼± ¿ì¸®°¡ ¾îµð¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿú´ÂÁö¸¦ ¾Ë±âÀ§ÇØ Á¦1ºÎ¿¡¼­ À¯ÀüÀÚ ºÐ¼® ±â¹ýÀÌ µîÀåÇÑ ÀÌ·¡ Ãʱâ Àηù»çÀÇ ÃÊÁ¡ÀÌ µÈ ´ÙÁö¿ª±â¿ø¼³°ú ¾ÆÇÁ¸®Ä«±â¿ø¼³À» µÎ°í ¹ú¾îÁö°í ÀÖ´Â ³íÀï¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ç°í Á¦2ºÎ¿¡¼­ Çö»ý Àηù·Î ºÐ¸®µÇ´Â È£¸ð»çÇÇ¿£½º(³×¾Èµ¥¸£Å»ÀÎ)¿Í È£¸ð»çÇÇ¿£½º»çÇÇ¿£½º(Å©·Î¸¶´¨ÀÎ)ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇϴµ¥ ±Ù·¡ÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé Çѱ¹ÀÎÀÇ ÇÇ¿¡ ³×¾Èµ¥¸£Å»ÀÎÀÇ À¯ÀüÀÚ°¡ ¼¯¿© ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

Á¦3ºÎºÎÅÍ º»°ÝÀûÀ¸·Î Çѱ¹ÀÎÀÇ À¯·¡·Î µé¾î°¡ Çѱ¹ÀÎÀÇ °¥·¡¿Í À¯ÀüÀÚ·Î º» Çѱ¹ÀÎÀ» ´Ù·ç¸ç, Çѱ¹ÀÎÀÌ ¿©Å¸ ¹ÎÁ·°ú ´Ù¸¥ Á¡À» È®ÀÎÇϸç Çѱ¹ÀÎÀÇ È­µÎÀÎ Çѱ¹ÀÎÀ̶õ ÁøÁ¤ ´©±¸¸¦ ¶æÇÏ´Â °¡¸¦ ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ´Ù·ç¾ú´Ù. Á¦7ºÎ´Â ±Ù°£ Çѱ¹¹ÎÀÇ È­µÎ·Î µÇ¾î ÀÖ´Â È«»ê¹®È­¸¦ ´Ù·ç¾ú°í ¸¶Áö¸· 8ºÎ´Â À̵é ÀڷḦ ±â¹ÝÀ¸·Î Çѱ¹°ú Áß±¹°ú ÷¿¹ÇÏ°Ô ´ë¸³ÇÏ°í ÀÖ´Â ¡®µ¿ºÏº¯°­¿ª»ç¿©Çö»ó°è¿­¿¬±¸°øÁ¤(ÔÔÝÁܫ˲æ¸ÞÈæ¨úÞßÒͧæêæÚϼÍïïï, ÁÙ¿©¼­ µ¿ºÏ°øÁ¤(ÔÔÝÁÍïïï))¡¯ÀÇ ÇÙ½ÉÀ¸·Î ºÎ°¢µÈ µ¿ÀÌÁ·À¸·Î ¾Ë·ÁÁö´Â Çѱ¹Àΰú Áß±¹ÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö´Â È­ÇÏÁ·ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡À» À¯ÀüÀÚ ºÐ¼®À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ±×µ¿¾È °£°úÇÏ´ø ´«ºÎ½Å 22°¡Áö °úÇÐÀû ¼º°ú¸¦ ±âÃÊ·Î ¼³¸íÇÑ´Ù.


¡Ø¸ñÂ÷
1ºÎ ¾ÆÇÁ¸®Ä«¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÑ Çö ÀηùÀÇ Á¶»ó
1. ´ÙÁö¿ª±â¿ø¼³°ú ¾ÆÇÁ¸®Ä«±â¿ø¼³ÀÇ Ãæµ¹
2. À¯ÀüÀںм®À¸·Î ¹«ÀåÇÑ ¾ÆÇÁ¸®Ä« °¡¼³
3. °í°íÇÐ Áõ°Å·Î ¹«ÀåÇÑ ´ÙÁö¿ª±â¿ø¼³
4. ħ¸ôÇÏ´Â ¾ÆÇÁ¸®Ä« °¡¼³

2ºÎ Çö»ýÀηùÀÇ µîÀå
1. È£¸ð»çÇÇ¿£½º(³×¾Èµ¥¸£Å»ÀÎ)ÀÇ µîÀå
2. È£¸ð»çÇÇ¿£½º»çÇÇ¿£½º(Å©·Î¸¶´¨ÀÎ)ÀÇ µîÀå
3. ³×¾Èµ¥¸£Å»ÀÎ ¸êÁ¾°ú ¿¬¼Ó·ÐÀÇ Ãæµ¹
4. Çѱ¹Àο¡ ³×¾Èµ¥¸£Å»ÀÎÀÇ ÇÇ°¡ È帥´Ù
5. ´Ù½Ã¾²´Â ÁøÈ­·Ð

3ºÎ ÇѹÎÁ·¤ýÇѱ¹ÀÎÀ» ¹àÈù´Ù
1. ÇѹÎÁ·¤ýÇѱ¹ÀÎÀÇ Á¤Âø
2. °èÅëÀûÀ¸·Î ¹ß°ßµÇ´Â ÀηùÈ­¼®
3. Çѹݵµ¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ´Â ³×¾Èµ¥¸£Å»ÀÎÀÇ Ç³½À

4ºÎ ³ª´Â Çѱ¹ÀÎÀΰ¡
1. Çѱ¹ÀÎÀÇ °¥·¡
2. ±âÈÄ¿¡ ÀûÀÀµÈ Çѱ¹ÀÎ
3. Çѱ¹ÀÎÀÇ À¯ÀüÀÚ ºÐ¼®

5ºÎ ³²´Ù¸¥ Çѱ¹ÀÎ
1. Çѱ¹ÀÎÀÇ ÁÖ·Â ºÏ¹æ°è¿Í ³²¹æ°è
2. µû·Î ³ë´Â Á³ú¤ý¿ì³ú
3. ¹®È­Àû ¼ºÇâÀÌ ´Ù¸¥ ³²¹æ°è¿Í ºÏ¹æ°è

6ºÎ Çѱ¹ÀÎÀ» ´Ù½Ã º»´Ù
1. Çѱ¹ÀÎÀÇ ¾ó±¼
2. Çѱ¹Àΰú À¯»ç ¹ÎÁ·
3. ±ÍÈ­ÀÎÀÌ ¸¸µå´Â Çѱ¹
4. º¯È­ÇÏ´Â Çѱ¹ÀÎ

7ºÎ È«»ê ¹®È­
1. Áß±¹¿ª»ç¸¦ ²ø¾î ¿Ã¸° È«»ê¹®È­(ûõߣÙþûù)
2. ¿ìÇÏ·® È«»ê À¯Àû
3. ¿ìÇÏ·®¿¡ ¡®½Åºñ(ãêÝú)ÀÇ ¿Õ±¹(ÏÐÊ«)¡¯ ÀÖ¾ú´Ù
4. ½Çü°¡ ÀÎÁ¤µÈ È«»ê¹®...

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" °úÇÐÀ¸·Î Áõ¸íµÈ Çѱ¹ÀÎÀÇ »Ñ¸®""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¼¼°è ¾à¿ë½Ä¹° ¹é°ú»çÀü 1
´ÙÀ½±Û ¼¼¹ÐÈ­·Î ±×¸° º¸¸® »êµé¹Ù´Ù µµ°¨ Ç® ³ªµéÀ̵µ°¨: ¿ì¸® ¶¥¿¡ ÀÚ¶ó´Â ÈçÇÑ Ç® 100Á¾
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13170
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ½ÅÀåÀ» ³ª´« ºÎºÎÀ̾߱â
0 572 2020-06-19
13169
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ³ª´Â ¹ß¸¸ º¸±â·Î Çß´Ù Á¤Çü¿Ü°ú Á·..
0 772 2020-06-19
13168
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] È¥ÀÚ¼­µµ º´¿øºñ °ÆÁ¤ ¾ø½À´Ï´Ù ¶æ¹Û..
0 413 2020-06-19
13167
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] °­¹ÚÁõ ¿øÀΰú Ä¡À¯
0 451 2020-06-19
13166
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ¹Ì´Ï ¹ÚÁö¿ìÀÇ ¸ÀÀÖ°Ô °í´Ü¹é Àúź¼ö..
0 788 2020-06-06
13165
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ¸ÀÀÖ°Ô »ì ºüÁö´Â °í´Ü¹é Àúź¼öÈ­¹°..
0 702 2020-06-06
13164
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ³Ê·Î Á¤Çß´Ù
0 538 2020-06-06
13163
[¿ä°¡/üÁ¶] 30ÀÏ È¨Æ® ¾ÈÀ¸·Î´Â ü·Â, ¹ÛÀ¸·Î´Â ..
0 426 2020-06-06
13162
[¿ä°¡/üÁ¶] Á¡Çκ¸µå ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ È¿°úÀûÀÎ ..
0 760 2020-06-06
13161
[¿ä°¡/üÁ¶] ¼­½ºÆæ¼Ç ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ ÄÚ¾î¿Í ±Ù..
0 515 2020-06-06
13160
[¿ä°¡/üÁ¶] º¸¼ö ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ BOSU MASTER¿Í..
0 504 2020-06-06
13159
[¿ä°¡/üÁ¶] ¹Ì´Ïº¼ ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ ¹ë·±½º Æ®·¹..
0 437 2020-06-06
13158
[¿ä°¡/üÁ¶] ³ª´Â ¾É¾Æ¼­ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÑ´Ù ºñƲ¸° ¸ö..
0 441 2020-06-06
13157
[¿ä°¡/üÁ¶] Áñ°Ì°í °Ç°­ÇÑ Áٳѱ⠷¹½ÃÇÇ ±³À°Áö..
1 735 2020-06-06
13156
[¿ä°¡/üÁ¶] ¿ä°¡, ¸öÀ¸·Î ½ÅÈ­¸¦ ±×¸®´Ù ½ÅÈ­¿Í ..
0 368 2020-06-06
13155
[¿ä°¡/üÁ¶] ½½·Î Æ®·¹ÀÌ´×+(Ç÷¯½º)
0 374 2020-06-06
13154
[ÇÑÀÇÇÐ/ÇѹæÄ¡·á] ´ç´¢¹ßÀú¸²! ´ç½Åµµ Ä¡·á °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù..
1 677 2020-06-05
13153
[¿ä°¡/üÁ¶] ¿ä°¡ ±³°ú¼­ °ñ¹ÝÆí
0 442 2020-06-04
13152
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] À̿ϹÝÀÀ ¸í»óÀº ¾î¶»°Ô °úÇÐÀûÀΰ¡
0 555 2020-06-04
13151
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] º´Àº ¾àÀ¸·Î¸¸ °íÄ¡´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù 100..
0 468 2020-06-04
31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷