생리통, 생리불순, 자궁질환, 피부트러블까지 잡아주는 기적의 28일 자궁디톡스
강명자 저 | 비타북스(VITABOOKS)

※ 책소개
여성의 아름다움과 건강의 해답은 '자궁'에 있다
자궁 디톡스 요가, 마사지로 자궁 건강을 지키자!

여자에게 자궁은 제 2의 심장이라고 불릴 만큼 아주 중요한 기관이다. 하지만 누에 보이지 않고 한 달에 한 번 생리로만 존재를 드러내기 때문에 자궁에 대한 관심은 크지 않다. 무관심이 계속되면서 자궁에 수많은 독소가 쌓이면서, 자궁 건강에 적신호가 켜졌다! 40년 동안 1만여명이 넘는 난임, 불임 환자들을 임신에 성공시켜 '서초동 삼신할미'로 불리는 강명자 한의사는 이 분야에서 독보적인 존재로 평가받으며, 반 세기에 가까운 시간을 어떻게 하면 자궁을 건강하게 하는가를 연구해 왔다.

《기적의 28일 자궁 디톡스》는 자궁 건강을 지키는 모든 방법을 이해하기 쉽게 정리하였다. 정상적인 생리는 무엇인지, 왜 생리통이 있고 생리기간만 되면 왜 얼굴에 뾰루지가 나는지 같은 소소한 문제부터 자궁 질환이 없는데도 임신이 되지 않는 이유와 같은 고민까지 자궁에 대한 모든 이야기를 담았다. 또한 생리주기에 따라 28일 동안 4번 변하는 여자의 몸에 맞게 집에서 혼자 자궁 건강을 지킬 수 있는 자궁 디톡스 프로그램을 구성하였다. 이 책에서 소개된 자궁 디톡스 요가와 마사지를 한 달만 꾸준히 해도 다음 달 생리의 변화를 직접 경험할 수 있을 것이다. 생리통 부터 생리불순, 각종 자궁질환, 난임, 불임까지 해결해주는 디톡스 요가와 마사지면 자궁건강 뿐만 아니라 전신 건강까지 지켜주어 여성들에게 필수 건강지침서가 되어줄 것이다!

※ 목차
Prologue. 당신의 자궁은 안녕하신가요?

PART 1. 자궁이 위험하다!
당신의 생리는 괜찮나요?
자궁이라는 소우주
내 생리는 정상일까?
생리는 여성의 종합검진결과표

PART 2. 혹시 자궁에 병이 생긴 것은 아닐까?
생리통을 점검하라!
생리인 듯 생리 아닌 부정출혈
흔하지만 무시할 수 없는 자궁근종
극심한 생리통 뒤에 숨어 있는 자궁내막증
생리를 자주 건너뛴다면 다낭성난소증후군
젊다고 안심할 수 없는 조기폐경
영원한 불임은 없다

PART 3. 여자의 몸을 알고, 자궁디톡스하라!
자궁을 해독하면 생리가 바로잡힌다
여자의 몸을 알면 자궁디톡스는 쉬워진다
휴식과 안정이 필요한 ‘생리기’
- 생리 시작일～생리 마지막일
몸도 마음도 가벼운 ‘황금기’
- 생리 끝나고 다음 날～배란일 전날
호르몬 분비가 급변하는 ‘안정기’
- 생리 시작 후 14～21일
생리기보다 더 괴로운 ‘생리직전기’
- 생리 시작 후 21～28일

PART 4. 28일 완성 자궁디톡스 프로그램
지금 당장 자궁디톡스하라
생리기 - 생리 시작일～생리 마지막일
황금기 - 생리 끝나고 다음 날～배란일 전날
안정기 - 생리 시작 후 14～21일
생리직전...