90일간의 뱃살빼기 프로젝트: 스튜어디스 몸짱 도전 비밀노트
박연주,현진오 공저 | 초록물고기

※ 책소개
《90일간의 뱃살빼기 프로젝트》는 넘쳐나는 다이어트 책 가운데 두 가지의 돋보이는 점이 있다. 첫째는 뚱뚱한 사람을 위한 살 빼는 책은 셀 수 없이 많으나 마른 비만인 사람을 위한 책은 없었는데 그것에 관한 내용이다. 외형이 뚱뚱하면 자신이 비만으로 뭔가 대책이 필요함을 스스로 안다. 그러나 마른 비만의 경우, 외모는 전혀 뚱뚱하지 않은데 복부비만과 콜레스테롤 수치 등이 높아 건강 관리에 소홀할 수 있다. 이것은 매우 위험한 상황을 초래할 수 있다. 둘째는 다이어트 관련 책이 비전문가의 검증 없이 쓰인 것도 많은 게 사실인데 이 책은 한의학 박사의 정확한 조언이 덧붙여지고 있다. 따라서 이 책에 수록된 건강 정보는 신뢰도가 높다.

※ 목차
머리글
추천의 글
시작하면서

제1장 뱃살이 있으면 건강하지 않아요.

1절. 뱃살이 생기는 이유와 뱃살의 위험성
MY STORY : 20대부터 쌓이기 시작한 나의 뱃살
DOCTOR’S ADVICE : 보기에도 안 좋고, 건강에도 안 좋은 뱃살
MY STORY : 중학교 시절의 짝꿍과 우리 엄마

2절. 황금 바나나
MY STORY : 성인이 되면서부터 매일 설사를 했었는데
DOCTOR’S ADVICE : 장 면역과 황금 바나나
MY STORY : 이제는 변기가 막히는 것을 걱정하고 있어요.

3절. 뱃살빼기를 시작해 봅시다!
MY STORY : 늘 운동은 했지만
DOCTOR’S ADVICE : 운동? 식단조절!
MY STORY : 드디어 숨어있던 복근이 나타났어요

제2장 식단은 이렇게 조절했어요

1절. 절제의 미덕
MY STORY : 무리한 단식으로 쓰러진 후배
DOCTOR’S ADVICE : 무작정 굶기보다는 절제가 필요해요.
MY STORY : 절제를 잘하는 그녀들, 그녀의 이름은 아시아나

2절. 무엇을 먹어야 할까요?
- 해로운 음식을 먹지 말고, 이로운 음식을 먹어야 합니다
DOCTOR’S ADVICE : 해로운 음식과 이로운 음식
- 탄수화물군 중에서는 어떤 음식을 선택해야 하나요?...