전문가를 위한 볼 운동
Lorne Goldenberg 저/남혜주 역 | 한미의학

※ 책소개
바른 자세에서의 트레이닝을 통해 단련된 몸이 강한 힘과 다이내믹한 기능적 동작을 다양하게 이끌어 낼 수 있도록 전신의 밸런스를 함께 맞춰나가는 것이 무엇보다 중요하다. 그러기 위해서는 현장에서 지도하는 코치, 트레이너, 운동 지도사를 꿈꾸는 모든 이들이 제대로 이해하고 교육받을 수 있는 환경과 교과서 역할을 해줄 수 있는 책이 필요하다는 것을 항상 느끼고 있었다. 이 책은 미국에서 첫 번째 판을 함께 접하고 한국에 와서 두 번째 판을 번역서로 계획한 후 한참의 시간이 지난 지금에서야 출간하게 되어 아쉬운 마음이 너무나도 크다. 일상생활에서나 운동을 할 때 그리고 스포츠 현장에서 몸의 바른 자세와 균형, 이를 통한 경기력의 발현을 위해 코어의 안정화는 신체의 움직임에서 가장 중요하다.

※ 목차
CHAPTER 01 스트렝스 볼의 장점
CHAPTER 02 스트렝스 볼로 운동하기
CHAPTER 03 코어 안정화를 위한 운동
CHAPTER 04 코어 회전을 위한 운동
CHAPTER 05 다리와 고관절을 위한 운동
CHAPTER 06 가슴 부위를 위한 운동
CHAPTER 07 어깨와 등 상부를 위한 운동
CHAPTER 08 복부, 허리, 그리고 엉덩이 부위를 위한 운동
CHAPTER 09 이두부, 삼두부, 그리고 전완 부위를 위한 운동
CHAPTER 10 전신을 위한 운동
CHAPTER 11 유연성을 위한 운동
CHAPTER 12 스트렝스 볼 프로그램