치매정복: 치매로부터 벗어날 수 있는 77가지 습관
와다 히데키 저/오시연 역 | 다산출판사

※ 책소개
계산력이나 기억력이 아니다!
치매에 걸리지 않는 뇌를 만들 때 정말 중요한 것이란?

노년정신의학 전문가가 말하는 ‘뇌 안티에이징’ 뇌에서 가장 빨리 노화하는 것은 전두엽이다. 전두엽은 감정이나 의욕, 기억을 끌어내는 기능을 한다. 전두엽이 쇠퇴하면 평범한 생각밖에 하지 못해 참신한 아이디어가 떠오르지 않고 사물을 생각해내지 못한다. 소위 ‘치매’가 시작되는 것이다. 또 전두엽을 강화하려면 계산이나 퍼즐을 하기보다는 평상시에 감정과 사고를 자극해야 한다. 이 책 《치매정복》에서는 전두엽을 강화하는 데 도움을 주는 습관을 소개한다.

※ 목차
서문
감정의 노화를 예방하면 치매에 걸리지 않고 젊게 살 수 있다

서장 노화는 뇌에서 시작되고 회춘도 뇌에서 시작된다

1. 나이를 핑계대지 않는다
2. 40대 이후의 뇌를 파악한다
칼럼 ‘뇌의 영역’과 각 영역의 역할 분담
3. 우울증을 주의하자
4. 남성 갱년기를 조심하자
5. 동맥경화를 방지한다
6. 전두엽의 노화를 막는다
칼럼 전두엽 노화란 무엇인가

제1장 뇌의 출력계를 강화한다

7. ‘그거’, ‘거기’, ‘저기’를 쓰지 않는다
칼럼 입력계보다는 출력계가 중요하다
8. ‘에이, 됐어’라고 하지 말고 ‘생각해내려고’ 노력하라
9. 자존심을 버리고 모르면 물어라
10. 일기장에 적어본다
11. 블로그나 페이스북을 활용하라
12. 새로운 사람과 만나라
13. 친근한 물건으로 ‘생각해내는’ 계기를 만든다
14. 현명하게 돈을 쓴다
15. 어떻게 돈을 쓸지 확실히 생각하라
16. 말과 행동을 세트로 만든다
17. 억지로 공부하지 마라

제2장 뇌의 변화에 대처하는 힘을 강화한다

18. 예상 밖의 사물이나 사건을 환영하라
19. 주식이나 도박을 적당히 즐겨라
20. 때로는 사랑을 하라
21. 단골가게에만 가...