¿©¼º °Ç°Àº ÇÏü ±ÙÀ°ÀÌ Á¿ìÇÑ´Ù: 10³â Àþ¾îÁö´Â ÇÏ·ç 10ºÐ ÇÏü ±ÙÀ° ´Ü·Ã¹ý
³ªÄ«³ë Á¦ÀÓ½º ½´ÀÌÄ¡ Àú/Ȳ¹Ì¼÷ ¿ª | ³ª¶ó¿ø
¡Ø Ã¥¼Ò°³
¿©¼ºµéÀÌ¿©, Àþ°í ź·Â ÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ À§ÇØ ÇÏü ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇ϶ó!
ÇÇÆ®´Ï½º ¸ðƼº£ÀÌÆà Àü¹®°¡°¡ ÃßõÇÏ´Â ÇÏü¿îµ¿ ·¹½ÃÇÇ
°¡Àå È®½ÇÇÑ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡/´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî? 20³â °æ·ÂÀÇ º£Å׶û ÇÇÆ®´Ï½º Æ®·¹À̳ʰ¡ ¸»ÇÑ´Ù. ÇØ´äÀº ÇÏü ¿îµ¿¿¡ ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ³ëÈ°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ. ÇÏü ±ÙÀ°À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Àþ°í ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¹æ¹ý ¶ÇÇÑ ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. ÇÏ·ç 5ºÐ °è´Ü ¿À¸£³»¸®±â, ÁöÇÏö¿¡¼ ¼¼ °¡±â µî ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çö½ÇÀûÀÎ Á¶¾ðµéÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ¸ðµç ¿îµ¿¿¡´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î¾ß ÇÏ´Â ¹ý! ´ÙÀ̾îÅ͸¦ À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý Á¶Àý ³ëÇÏ¿ìµµ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ´ÙÀ½À¸·Î ÇÏü ±ÙÀ°¿¡ ÃÖÀûÈµÈ ¿îµ¿¹ý°ú µ¿±â ºÎ¿© ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²²¶ó¸é, ´ç½Åµµ ź·ÂÀÖ´Â ÇÏü¿Í ÀþÀº ¸öÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù!
¡Ø ¸ñÂ÷
ÇÁ·Ñ·Î±×
¿©¼ºµéÀÌ¿©, Àþ°í ź·Â ÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ À§ÇØ ÇÏü ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇ϶ó!
PART 01. Body_ Àþ°í ³¯¾ÀÇÑ ¸ö ¸¸µå´Â ¹ý
±ÙÀ°·® °¨¼Ò°¡ ³ëÈÀÇ ½ÃÀÛÀÌ´Ù
ÅÊÅÊÇÑ ÇÇºÎ¿Í ºû³ª´Â ¸Ó¸´°áÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°á
¡®¸ÆÁÖ ¹è¡¯ÀÇ ¿øÀÎÀº µû·Î ÀÖ´Ù
óÁø ¸ö¸Å¿Í µÎµÏÇÑ ¹î»ìÀ» ÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ý
½Åü ³ªÀ̸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ¸¸µé±â
ÀþÀº »ç¶÷µµ ¿ »ì ´Ä¾î º¸ÀÌ°Ô ¸¸µå´Â »õ¿ìµî
±ÙÀ°ÀÌ Àß »ý±â´Â »ç¶÷°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÇ Â÷ÀÌ
½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖÀ»±î?
¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸ÅÀÇ Ã¼Áö¹æ·üÀº ¸î ÆÛ¼¾Æ®?
¡®ÄÚ³¢¸® ´Ù¸®¡¯¸¦ ÇÇÇϱâ À§ÇÑ »ýÈ° ½À°ü
°Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ½ÃÅ©¸´ ÆÁ 1 ¾î±ú°¡ °á¸°´Ù¸é ÀϺη¯¶óµµ ¹«°Å¿î ÁüÀ» µé¾î¶ó
PART 02. Life Style_ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ÀÇ ±ÙÀ° »ç¿ë¹ý
ÇÏ·ç 5ºÐ °è´Ü ¿À¸£³»¸®±â
ÁöÇÏö¿¡¼ ¼ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
¸Å²öÇÑ ´Ù¸®¸¦ À§ÇÑ ½Å¹ß ¼±Åùý
°í±Þ ÀÇÀÚ´Â ¡®°í±Þ¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
¼ÒÆÄ »ýÈ°Àº ¶Ë¹è üÇüÀ¸·Î °¡´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù
»ìÂîÁö ¾Ê´Â üÇüÀ» À§ÇÑ Àß ¸Ô°í Àß ÀÚ´Â ¹ý
´ç½ÅÀÌ ´À³¢´Â ÇǷδ ÁøÂ¥ ÇÇ·ÎÀϱî?
±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®¸é ¼ö¸é¾ç¸»µµ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù
¾ðÁ¦ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ»±î?
ÁýÁß·ÂÀ» Å°¿ì...