얼굴은 아름답게 몸은 날씬하게 만드는 아침단식 MORNING FASTING
백승헌 저 | 하남출판사

※ 책소개
아침단식은 저녁식사에서 아침까지의 간격, 약 16시간의 공복상태로 해독작용을 극대화한다. 공복상태는 장수유전자의 스위치를 켜며 자연치유력을 높이고 생명력을 활성화한다. 한의학적으로 아침은 간의 기능이 강화되는 시간이므로 공복상태를 통해 해독작용을 높여 얼굴은 아름답게, 몸은 날씬하게 만들 수 있다.

21년간의 아침단식을 통해 85kg의 거구에서 70kg의 건강하고 날씬한 몸을 유지하는 저자는 자신의 체험과 수많은 환자들의 사례를 통해 의학적 근거를 제시한다. 그는 몸이 비만이거나 마르거나 무관하게 치료과정에서는 반드시 아침단식을 하도록 권유한다. 그 효과는 수많은 난치병을 치료하고 얼굴을 아름답게 하며 몸을 날씬하게 할 뿐 아니라 활기 넘치게 하였다는 체험사례로 확인할 수 있다. 이 책을 읽으면 누구든지 ‘왜 아침단식을 해야 하는지?’에 대한 의문이 풀리고, 아침단식을 꼭 해야 할 필요성을 절실히 느낄 수 있을 것이다.

※ 목차
추천서
얼굴을 보호하고 아름답게 만드는 것은 가치 있는 일이다

머리말
얼굴은 아름답게 몸은 날씬하게 만드는 아침단식 해독 건강법

제1장 몸과 마음을 해맑게 해독하는 아침단식

1. 아침은 해독이 이루어지는 시간
2. ‘젊음과 건강’의 두 마리 토기를 잡다
3. 아침단식이란 무엇인가?
4. 현대의학으로 풀어보는 아침단식의 원리

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 1
(1) 단식의 역사
(2) 무의식과 단식의 종류
(3) 아침단식과 병행하면 효과적인 단식의 종류

제2장 누구나 쉽게 할 수 있는 아침단식의 첫걸음

1. 영양과잉 시대 최상의 건강법을 찾아라
2. 성인병으로부터 자유로워지며 장수하는 길
3. 운명이 바뀌는 식생활의 비밀
4. 아침단식의 놀라운 자연치유의 효과

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 2
(4) 아침식사에 관한 뜨거운 찬, 반 양론의 올바른 이해
(5) 인체의 자연치유력을 끌어올리는 비법
- 단식의 종주국 대한민국

제3장 아침단식의 얼굴과 다이어트 효과

1. 아침단식으로 피부가 좋아지는 원리는?
2. 얼굴을 젊고 아름답게 만들어 주는 해독과 공복의 효과
3. 아...