체력의 생성과 심장의 기능을 극대화하는 호호! 기 순환 운동법
안상규 저 | 도곡

※ 책소개
지은이 안상규 박사는 60대 중반 이후, 심각한 건강상 문제를 겪으면서 평생 해오던 일을 접고 단전丹田 호흡 수련을 시작했다. 단전호흡 수련에 전념하자 건강 회복 속도가 빨라졌을 뿐만 아니라 단기간에 걸쳐 현대의학으로는 설명하기 어려운 여러 가지 생리적 경험을 하게 되었다. 『호호! 기 순환 운동법』은 수련 과정에서 깨달은 내용과 원리, 그리고 기 순환이 잘 되도록 도울 수 있는, 지은이가 개발한 운동법 소개를 주 내용으로 한다.

※ 목차
제1장 체력의 의미와 기 순환
1. 체력이란
현대의학에서 말하는 체력
기 순환에서 말하는 체력
2. 기와 에너지 물질
동양 철학의 기
현대 과학의 에너지 물질
3. 사랑의 에너지

제2장 기 순환과 경락 체계
1. 개요
2. 음양오행
입자와 물
음?양
음양오행
3. 단전
상단전
중단전
하단전
4. 경락
음경락
양경락
5. 기공과 경혈
기공
경혈
6. 심이경맥과 기경팔맥
십이경맥
기경팔맥

제3장 기 순환과 호흡
1. 한의학의 기 순환
2. 우리 몸과 자연의 기 순환
3. 단전호흡과 기 순환
호흡과 단전호흡
단전호흡 방법과 원리
마음 수련
단전호흡 수련 방법
근육펌프와 호흡펌프

제4장 필자가 경험한 단전호흡과 기 순환
1. 건강을 잃다
2. 끊임없는 몸의 변화
단전호흡과 임독자개
호흡 패턴의 변화
체력 생성의 극대화
단전의 페이스메이커
삼단전의 통합
3. 도와 사랑의 에너지
4. 기식과 태식

제5장 호호! 기 순환 운동법
1. 새 삶을 얻게 한 운동법
2. 정?기?신이 일체되는 운동법
3. 호흡 방법
호식
호식 대시 수식
운동 자세에 따른 호식
호식과...