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CHAPTER 1 ¸ñ NECK
CHAPTER 2 ¾î±ú, µî°ú °¡½¿ SHOULDERS, BACK, AND CHEST
CHAPTER 3 ÆÈ, ¼Õ¸ñ°ú ¼Õ ARMS, WRISTS, AND HANDS
CHAPTER 4 ÇϺΠ¸öÅë LOWER TRUNK
CHAPTER 5 ¾ûµ¢ÀÌ HIPS
CHAPTER 6 ¹«¸°ú ³ÐÀû´Ù¸® KNEES AND THIGHS
CHAPTER 7 ¹ß°ú Á¾¾Æ¸® FEET AND CALVES
CHAPTER 8 µ¿Àû ½ºÆ®·¹Äª DYNAMIC STRETCHES
CHAPTER 9 ½ºÆ®·¹Äª ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¸ÂÃãÈ
CUSTOMIZING YOUR STRETCHING PROGRAM
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