¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

µµ½ÃÀÇ ³ª¹« »êÃ¥±â

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

µµ½ÃÀÇ ³ª¹« »êÃ¥±â
°í±ÔÈ« Àú | ¸¶À½»êÃ¥

¡Ø Ã¥¼Ò°³
¾ÆÆÄÆ®, °ü°ø¼­, ºôµù µî µµ½Ã ¼Ó¿¡¼­ »ì¾Æ ¼û ½¬´Â ¿ì¸® °ç ³ª¹« 38Á¾ »êÃ¥±â
³ª¹« Ä®·³´Ï½ºÆ®°¡ Ç®¾î ¾´ ½±°í Àç¹ÌÀÖ´Â ¡®³ª¹« ±³¾ç¼­¡¯

¹ö·ÁÁö´Ù½ÃÇÇ Çß´ø, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ °¡Àå ¿À·¡µÈ ¹°Çª·¹³ª¹«¸¦ ã¾Æ³» õ¿¬±â³ä¹°·Î ÁöÁ¤Çϵµ·Ï ¸¸µç »ç¶÷. »çÈ길 ²ÉÀ» ÇÇ¿î´Ù´Â ºòÅ丮¾Æ¼ö·ÃÀÇ °³È­¸¦ ÁöÅ°°íÀÚ ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷. ÇÑ ±×·çÀÇ ³ª¹«¸¦ Àû¾îµµ ¼¼ ÇØ¿¡ °ÉÃÄ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷. ³ª¹«°¡ ÀÖ´Â °÷ÀÌ¸é ¾îµðµç ´Þ·Á°¬´ø ³ª¹« Ä®·³´Ï½ºÆ® °í±ÔÈ«ÀÇ »õ·Î¿î Ã¥.

Àΰ£°ú ³ª¹«°¡ ±³°¨ÇÏ´Â ¼ø°£ÀÇ ÁøÇÑ °¨µ¿À» ÀüÇÏ¸ç ¡®³ª¹« ´ëº¯ÀΡ¯À¸·Î »ì¾Æ¿Ô´ø ±×°¡ ÀÌÁ¦ µµ½Ã ÇÑ°¡¿îµ¥ »ì°í ÀÖ´Â ³ª¹« »êÃ¥¿¡ ³ª¼¹´Ù. ºôµù ½£¿¡¼­, ¾ÆÆÄÆ® ´ÜÁö¿¡¼­, °ø¿øÀ̳ª ±¤Àå¿¡¼­, »ª»ªÇÑ ÁÖÅð¡¿¡¼­, 8Â÷¼± ´ë·Îº¯¿¡¼­, Çб³¿Í °ü°ø¼­¿¡¼­ °í¶ôÀ» °°ÀÌÇÑ ³ª¹«µéÀ» ÇÑ ±×·ç ÇÑ ±×·ç ºÒ·¯³»¾ú´Ù. µµ½ÉÀÇ Á¶°æ¼ö °³ÀÙ°¥³ª¹«ºÎÅÍ ¼ø¹éÀÇ ²É ¿Á¸Å±îÁö, µµ½Ã ¼Ó ´ëÇ¥ÀûÀÎ ³ª¹« 38Á¾ÀÇ »ýÅÂ¿Í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ÀÇ ¾²ÀÓÀº ¹°·Ð ±×¿¡ ¾ôÈù ¿ì¸®ÀÇ ¹®È­¿Í ¿ª»ç¸¦ ¸À±ò³ª°Ô µé·ÁÁØ´Ù. µ¿¼­¾çÀ» ¾Æ¿ì¸£´Â ÁöÀû ÀÚ¾çºÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î »ýÅÂÀûÀÌ°í ¹®ÇÐÀûÀÎ °¨¼ºÀ¸·Î ½á³»·Á°£ ÀÌ »êÃ¥±â¿¡´Â ±×°£ ÀüÇØ¿À´Â °ç À̾߱â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Èï¹Ì·Î¿î Áö½ÄµéÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. ÀúÀÚ°¡ ÇöÀå¿¡¼­ ÂïÀº 120¿© ÄÆ¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¼¼¹ÐÇÑ »çÁø°ú °¢°¢ÀÇ ³ª¹«¿¡ °üÇÑ ½Ä¹°ÇÐÀû Ç¥ÁØ Á¤º¸±îÁö º°µµ·Î ¼ö·ÏÇØ Ç³ºÎÇÏ°íµµ ÀÔüÀûÀÎ ³ª¹« Àб⸦ Á¦°øÇÑ´Ù. ´Ã ºÁ¿ÔÁö¸¸ À̸§Á¶Â÷ ¸ô¶ú´ø, ȤÀº À߸ø ¾Ë°í ÀÖ¾ú´ø ÁÖº¯ ³ª¹« À̾߱⸦ ¸íÄèÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÑ ³ª¹« ±³¾ç¼­·Î ¼Õ»ö¾ø´Ù.


¡Ø ¸ñÂ÷
µé¾î°¡´Â ±Û ½Ã°£ÀÌ ¸ØÃá °÷, ¾à¼ÓÀÇ ¶¥À» ã¾Æ¼­
1µé¾î°¡´Â ±Û

 

ù ¹ø° »êÃ¥
µµ½É ȯ°æÀ» ¾Æ¸§´ä°Ô ÇÏ´Â ¼¼°è 3´ë Á¶°æ¼ö_ °³ÀÙ°¥³ª¹«
¿­¸Åº¸´Ù ºÐÈ«ºû ²ÉÀÌ ÁÁ¾Æ ½É¾î Å°¿ì´Â ¿À·¡µÈ ³ª¹«_ ¸ð°ú³ª¹«
À̸¥ º½ÀÇ Ç³±¤À» ¾Æ¸§´ä°Ô ÇÏ´Â Á¶°æ¼ö·Î ȯ¿µÇÏ´Ù_ ¹é¸ñ·Ã
¹ÎÁ·ÀÇ ¿À·£ »ì¸²»ìÀÌ¿Í ÇÔ²²ÇÑ ¿ì¸® ³ª¹«_ °³³ª¸®
µµ½Ã °ø±â¸¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °¡·Î¼ö_ ¾ç¹öÁò³ª¹«
¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå Å« Å°·Î ÀÚ¶ó´Â ³ª¹«_ ¸ÞŸ¼¼ÄõÀ̾Æ
ÀÜÄ¡¸¦ ¹ú¿©¾ß ÇÒ ¸¸Å­ ¾Æ¸§´Ù¿î ²ÉÀÌ ÇÇ´Â ³ª¹«_ º¢³ª¹«
¾ÆÆÄÆ® ´ÜÁöÀÇ »ý¿ïŸ¸®·Î ¸¹ÀÌ ½É¾î Å°¿ì´Â ³ª¹«_ Áã¶Ë³ª¹«

µÎ ¹ø° »êÃ¥
°¡À»¿¡ ³ª¹µÀÙÀ» ºÓ°Ô ¹°µéÀÌ´Â È­·ÁÇÑ ³ª¹«_ ´Üdz³ª¹«
´Üdz³ª¹« ¸øÁö¾Ê°Ô °í¿î ºûÀ¸·Î ¹°µå´Â Áß±¹ ³ª¹«_ Áß±¹´Üdz
°ø·æ½Ã´ëºÎÅÍ »ì¾Æ³²Àº »ì¾Æ ÀÖ´Â È­¼® ³ª¹«_ ÀºÇ೪¹«
º½²ÉºÎÅÍ °Ü¿ï ºÓÀº ¿­¸Å±îÁö À̾îÁö´Â ½ÅºñÀÇ ÃàÁ¦_ »ê¼öÀ¯
¿À·¡µµ·Ï ²ÉÀ» ¶³±¸Áö ¾Ê´Â ³ª¹«_ »êµþ³ª¹«
À½ÀüÇÏ°Ô ÀÚ¸® Àâ°í µµ½Ã¹ÎÀÇ ÃʷϺûÀ» ÁöÄÑÁÖ´Ù_ ȸ¾ç¸ñ
À¯Ä¡ÇÒ Á¤µµ·Î È­·ÁÇÑ ²ÉÀ» ¿À·¡ ÇÇ¿ì´Â ³ª¹«_ öÂß
¾Æ¸§´Ù¿î ¼öÇü¿¡ ºñÇØ ¾²ÀÓ»õ°¡ Àû¾î Ǫ´ëÁ¢ ¹Þ´Â ³ª¹«_ °¡Á׳ª¹«
½Ò¹äó·³ ȤÀº Èò ´«Ã³·³ ¾Æ¸§´Ù¿î ²ÉÀ» Ȱ¦ ÇÇ¿ì´Ù_ ÀÌÆ˳ª¹«
¿­¸Åº¸´Ù ºÐÈ«ºû...

 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" µµ½ÃÀÇ ³ª¹« »êÃ¥±â""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÁÖ¸Ó´Ï ¼Ó Ç®²É µµ°¨: »ýÅ Ž»çÀÇ ±æÀâÀÌ
´ÙÀ½±Û ÇÏ´ÃÀÌ ³»¸° ¼±¹°, ¼øõ¸¸
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13550
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Çâ±âÆĵ¿Ä¡À¯¿ä¹ý ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ
0 664 2020-12-16
13549
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] µ¹º½ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀλýÀ» ¹è¿ì´Â ÁßÀÔ´Ï..
0 718 2020-12-16
13548
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¶È¶ÈÇÑ ¾ö¸¶°¡ ³» ¾ÆÀ̸¦ ÁöÅ°´Â »ý..
0 574 2020-12-16
13547
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ÆíµÎÅë, ÇѾøÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ ³ªÀÇ Ä£±¸ Æí..
0 645 2020-12-16
13546
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¿À´Ã, ÇູÇб³
0 574 2020-12-16
13545
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] °ñ¹ÝÀ» ³»·Á¾ß¸¸ ôÃß°¡ »ê´Ù ¸¸º´À»..
0 669 2020-12-16
13544
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¼ÒÁßÇÑ ÀÏ»ó À̾߱â
0 532 2020-12-16
13543
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Çö´ëÀÎÀº È¿¼Ò¸¦ ¹äó·³ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù..
0 646 2020-12-16
13542
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ûÃá°ú Ä¡¸Å ¹Ú¾ðÈÖ ³»°úÀǻ簡 µé·Á..
0 657 2020-12-16
13541
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀÇ ¿ø¸® °Ç°­ÇÑ ¸ö,..
0 595 2020-12-16
13540
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ µÎ³ú¼ºÇü
0 587 2020-12-16
13539
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ·¯³Ê½º ´ÙÀ̾ ³ª¸¦ º¯È­½Ãų ´Þ¸®..
0 746 2020-12-16
13538
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´Ü¹éÁú
0 627 2020-12-16
13537
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´çÁú
0 643 2020-12-16
13536
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ½Ä¿å¸¸Á· ´ÙÀ̾îÆ® °íÁ¤ °ü³äÀ» ¶Ù¾î..
0 606 2020-12-16
13535
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸é¿ª ÇʶóÅ×½º ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾¥¿í ¿Ã¶ó°¡..
0 572 2020-12-16
13534
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸Ô¾úÀ¸¸é ¿îµ¿ÇÏÀÚ EGȨƮ
0 684 2020-12-16
13533
[¿ä°¡/üÁ¶] PMS pilates ÀÔ¹®Æí
0 515 2020-12-16
13532
[¿ä°¡/üÁ¶] ¼¼°è·Î °¡´Â ¹ë·±½º¿öÅ·PT
1 605 2020-12-16
13531
[¿ä°¡/üÁ¶] ÄáÇʶóÅ×½º Á¦·Î ȨƮ ÇÏ·ç 10ºÐ ÀÚ..
0 718 2020-12-16
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷