천년도인술: 그림으로 읽기 쉽게 풀어쓴 장수와 양생의 교과서
지부 저/신진식 역

※ 책소개
질병과 스트레스를 예방, 치유하는 인체 경락 수련 건강서

‘도인술’은 중국의 전통 양생법 중 가장 대표적인 수련 기법으로서 5천 년의 오랜 역사를 가지고 있으며, 현재까지도 발전을 거듭하여 많은 사람들의 인기를 얻고 있다. 특히 도인술은 사지의 운동을 위주로 호흡토납을 보조하는 양생 방식이어서 신체와 마음의 수양을 강조하며, 기혈을 이끌어 내고 질병을 다스린다. 이러한 점에서 도인술은 무병장수를 바라는 현대인들에게는 최적의 수련 기법이라 할 수 있다.

이 책에서는 일반인들이 손쉽게 따라할 수 있도록 전통 도인술의 수련 기법에 실용성을 가미하여 그림과 함께 구체적으로 설명하였다. 또한 도인술의 호흡과 동작을 비롯한 수련 기법의 다양한 사례를 하나로 융합하여 실용적인 수련 방법과 순서를 제시한다. 따라서 이 책은 각종 질병과 스트레스에 시달리는 현대인들이 젊음과 건강을 유지하는 데 유익한 도구가 되어 줄 것이다.

※ 목차
1장 필수 이해 사항 : 도인술의 핵심 이론

01 개념 해설 : 도인술
02 유구한 역사를 지닌 도인술 : 도인술의 기원과 역사
03 신체의 고효율적인 화생지도(化生之道) : 도인술의 효능
04 도인술의 원류 : 도인술과 유교, 불교, 도교, 무술
05 도인술의 독특한 점 : 도인과 기공, 체육의 구별
06 고대의 소박한 우주관 : 기일원론
07 천지만물 화생의 원리 : 태극음양오행설
08 도인술의 이론적 도구 : 『주역』과 팔괘학설
09 인체 내장 이론 : 장상학설
10 도인술 핵심 이론의 하나 : 경락학설
11 형신쌍수(形神雙修)의 기초 : 성명학설
12 생명 활동의 근본 : 정, 기, 신 학설
13 생명 활동을 유지시켜주는 기본 물질 : 기, 혈, 진액 학설
14 도인술의 조화관(調和觀) : 천인상응 학설

2장 양생 수련 : 도인술 연공의 비결

01 정확한 몸의 자세 : 조신
02 호흡의 조절과 단련 : 조식
03 의념의 단련 : 조심
04 정확한 연공을 위한 6대 원칙 : 연공 요령
05 자연법칙에 순응하여 몸을 튼튼하게 하고 지혜를 높이기 : 연공 시간과 방위의 선택
06 연공을 할 때 지켜야 할 규칙과 금기 : 연공을 할 때 주의사항...