¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

µÞ¸ñÀ» ´©¸£¸é º´ÀÌ ³´´Â´Ù: ¾àµµ ¼ö¼úµµ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ¼Õ¸¸ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ±âÀûÀÇ Ä¡·á¹ý

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

µÞ¸ñÀ» ´©¸£¸é º´ÀÌ ³´´Â´Ù: ¾àµµ ¼ö¼úµµ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ¼Õ¸¸ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ±âÀûÀÇ Ä¡·á¹ý
¸¶¾²È÷»ç ´Ù´Ù½Ã Àú/±¸Çö¼÷ ¿ª | À̾ƼÒ


¡Ø Ã¥¼Ò°³
¸ðµç ½Å°æÀÌ Áö³ª°¡´Â ´Ü ÇϳªÀÇ Åë·Î, 'µÞ¸ñ'
¾à°ú ¼ö¼ú ¾øÀÌ ¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇØ º´À» Ä¡·áÇÏ´Â Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½À» ¹è¿öº»´Ù

ÀúÀÚ´Â ¼ÕÀ¸·Î ¸ö ±¸¼®±¸¼®À» ´­·¯ ¾î±ú°á¸² µî °¡º­¿î Áúº´Àº ¹°·Ð °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ¾ÏÀÇ Ä¡À¯±îÁö µ½´Â ¼¼°èÀûÀÎ '°£½ºÅ×µå Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½' Àü¹®°¡´Ù. °£½ºÅ×µå Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½Àº ÀÎü ±¸¼®±¸¼®¿¡ ±ò¸° 'Åë½Å¼±'ÀÎ ½Å°æÀÌ ²¿ÀÌ°í ¼Õ»óµÈ °ÍÀ» º¹±¸ÇÏ¿© ÀÎüÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯ ½Ã½ºÅÛÀÌ 100ÆÛ¼¾Æ® °¡µ¿µÇµµ·Ï ÇØÁÖ´Â Ä¡À¯¹ýÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ½Å°æÀÌ ¸·È÷°Å³ª ÅöÅö ²÷¾îÁö¸é ÀÎü°¡ °¢Á¾ º´ÁõÀ» Á¦´ë·Î ÆľÇÇÏÁö ¸øÇÏ°í ´ëóÇÒ ¼ö ¾ø¾î º´À» Å°¿ì°Ô µÈ´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ºñÀ¯ÇÏÀÚ¸é ½Å°æÀº ÀÎüÀÇ Åë½Å ½Ã½ºÅÛÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. Áö±Ý Çö´ëÀÎÀÇ ¸öÀº ½Å°æ È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇØ ½É°¢ÇÑ Àå¾Ö¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½Àº ¹Ì±¹¿¡¼­ »ý°Ü³­ Ä¡À¯¹ýÀ¸·Î ¾àÀ» ÀüÇô »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ÁÖ·Î ¼ÕÀ¸·Î¸¸ ½Ã¼úÇÏ´Â ¼ö±â¿ä¹ýÀÌ´Ù. ±×¸®½º¾î·Î Ä«À̷δ '¼Õ'À», ÇÁ·¢Æ½Àº '±â¼ú'À» ¶æÇÑ´Ù. Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½Àº ¸» ±×´ë·Î '¼ö±â(â¢Ðü)'¶ó´Â Àǹ̴Ù. ¿¹ºÎÅÍ Ã´Ã߸¦ ±³Á¤ÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ÅëÁõ°ú ºÒÄèÇÑ Áõ»óÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¼ö±â¿ä¹ýÀº µ¿¾ç»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼­¾ç¿¡¼­µµ ÇàÇØÁ³´Ù. °£½ºÅ×µå Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½Àº º¸´Ù Á¤±³ÇÏ°í ¹ßÀüµÈ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.

µÞ¸ñÀº ¸ðµç ½Å°æÀÌ Áö³ª°¡´Â ´Ü ÇϳªÀÇ Åë·ÎÀ̱⠶§¹®¿¡, Æò¼Ò¿¡ µÞ¸ñ¸¸ Àß ¸¸Á®Á־ ¸¹Àº º´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºÎµå·´°Ô ÀÚ±ØÇϸç Ç®¾îÁÖ¸é ¸ðµç ½Å°æÀÇ È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® °Ç°­°ú È°·ÂÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×µ¿¾È °£½ºÅ×µå Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½Àº ±Ø¼Ò¼öÀÇ Àü¹®°¡µé¸¸ ½ÇÇàÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÁö¸¸, ÀÌ Ã¥À¸·Î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ½Å°æ È帧À» µÇ»ì¸®´Â °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¹è¿öº¸ÀÚ. ¶ÇÇÑ, ÀúÀÚ°¡ °³¹ßÇÑ 'ÇÉÆ÷ÀÎÆ® ¿ä¹ý'À¸·Î µÞ¸ñÀ» ´­·¯ÁÖ¾î °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏÀÚ.


¡Ø ¸ñÂ÷
Ãßõ»ç ¾Æ¾²¹Ì °¡ÁîÈ÷ÄÚ(µµÄì´ëÇÐ ¸í¿¹±³¼ö, ÀϺ»ÅëÇÕÀÇ·áÇÐȸ ÀÌ»çÀå)
¿©´Â ±Û

1Àå ¾àµµ ¼ö¼úµµ ÇÊ¿ä ¾ø´Â Ä¡·á¹ý
¡®½Å°æÀÇ È帧¡¯ÀÌ ¡®°Ç°­ÀÇ ¿øõ¡¯À̶ó´Â »ç½ÇÀº ÀÇÇÐ ±âº» ¿ø¸®
¾àÀ¸·Î º´À» °íÄ¥ ¼ö ¾ø´Ù
¸·Èù ½Å°æÀ» Ç®¾îÁØ µÚ ³ª¸ÓÁö´Â ¸ö¿¡ ¸ðµç °ÍÀ» ¸Ã±ä´Ù
Àǻ翡°Ô Ȧ´ë¹Þ´Â Áõ»ó°ú Áúȯ
»õ·Î¿î ÀÇÇаúÀÇ ¿ì¿¬ÇÑ ¸¸³²
¡°Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½¸¸Àº Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê¾Æ¡±
Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½À̶õ
°£½ºÅ×µå Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½ÀÇ ±æ
ÂüµÈ ¸ð½ÀÀº ¾Æ¸§´ä´Ù
3´ë¿¡ °ÉÄ£ Á¤Åë ¿¡³ÊÁö

2Àå º´ÀÇ ¿øÀÎÀº¡®¸·Èù ½Å°æ¡¯¿¡ ÀÖ´Ù
»ç°æ(ÞØÌò)ÀÇ ÅëÁõÀÌ ±× ÀÚ¸®¿¡¼­ »ç¶óÁö°í 3ÀÏÀÌ¸é ¿ÏÄ¡µÈ´Ù
´ÚÅÍ ¶ó¶ó¿¡°Ô ½Â³«À» ¹Þ´Ù
¼¼µµ³ª¿¡¼­ÀÇ Ã¼Çè
°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¡®Ä¡À¯¡¯
»ý¸í ¿¡³ÊÁöÀÇ Åë·Î¸¦ ±ú²ýÀÌ ÇÑ´Ù
°£½ºÅ×µå Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½¿¡ °üÇÑ µÎ °¡Áö ¿ÀÇØ
»À°¡ ºñ¶Ô¾îÁö°Å³ª ¾î±ß³ªµµ ¹Ýµå½Ã °íÄ¥ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù
¾îÀú½ºÆ®¸ÕÆ®´Â ³úÀÇ Àç±³À°
°£½ºÅ×µå Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½Àº Áúȯ¿¡ Á¦ÇÑÀ» µÎÁö ¾Ê´Â´Ù
Á¤Ã¼µÈ ½Å°æÀ» Ç®¾îÁÖÀÚ ÀÓ½ÅÇÑ ¾Æ³»
ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀº ½º½º·Î ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù

3Àå µÞ¸ñÀ» ´­·¯¼­ º´À» °íÄ¡´Â ÇÉÆ÷ÀÎÆ® ¿ä¹ý
°Ç°­ÇØÁö´Â °Í¸¸Å­ ½¬¿î ÀÏÀº ¾ø´Ù..

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" µÞ¸ñÀ» ´©¸£¸é º´ÀÌ ³´´Â´Ù: ¾àµµ ¼ö¼úµµ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ¼Õ¸¸ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ±âÀûÀÇ Ä¡·á¹ý""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ·¹ÀÌÅ°ÀÇ ½Åºñ ¼ÓÀ¸·Î: Ä¡À¯ÇÏ´Â ¼Õ
´ÙÀ½±Û Àå¼öÇõ¸í: µ¿°æ´ë Çѱ¹ÀÎ »À¹Ú»ç°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13170
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ½ÅÀåÀ» ³ª´« ºÎºÎÀ̾߱â
0 572 2020-06-19
13169
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ³ª´Â ¹ß¸¸ º¸±â·Î Çß´Ù Á¤Çü¿Ü°ú Á·..
0 768 2020-06-19
13168
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] È¥ÀÚ¼­µµ º´¿øºñ °ÆÁ¤ ¾ø½À´Ï´Ù ¶æ¹Û..
0 413 2020-06-19
13167
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] °­¹ÚÁõ ¿øÀΰú Ä¡À¯
0 451 2020-06-19
13166
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ¹Ì´Ï ¹ÚÁö¿ìÀÇ ¸ÀÀÖ°Ô °í´Ü¹é Àúź¼ö..
0 787 2020-06-06
13165
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ¸ÀÀÖ°Ô »ì ºüÁö´Â °í´Ü¹é Àúź¼öÈ­¹°..
0 701 2020-06-06
13164
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ³Ê·Î Á¤Çß´Ù
0 538 2020-06-06
13163
[¿ä°¡/üÁ¶] 30ÀÏ È¨Æ® ¾ÈÀ¸·Î´Â ü·Â, ¹ÛÀ¸·Î´Â ..
0 425 2020-06-06
13162
[¿ä°¡/üÁ¶] Á¡Çκ¸µå ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ È¿°úÀûÀÎ ..
0 757 2020-06-06
13161
[¿ä°¡/üÁ¶] ¼­½ºÆæ¼Ç ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ ÄÚ¾î¿Í ±Ù..
0 514 2020-06-06
13160
[¿ä°¡/üÁ¶] º¸¼ö ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ BOSU MASTER¿Í..
0 503 2020-06-06
13159
[¿ä°¡/üÁ¶] ¹Ì´Ïº¼ ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ ¹ë·±½º Æ®·¹..
0 437 2020-06-06
13158
[¿ä°¡/üÁ¶] ³ª´Â ¾É¾Æ¼­ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÑ´Ù ºñƲ¸° ¸ö..
0 441 2020-06-06
13157
[¿ä°¡/üÁ¶] Áñ°Ì°í °Ç°­ÇÑ Áٳѱ⠷¹½ÃÇÇ ±³À°Áö..
1 735 2020-06-06
13156
[¿ä°¡/üÁ¶] ¿ä°¡, ¸öÀ¸·Î ½ÅÈ­¸¦ ±×¸®´Ù ½ÅÈ­¿Í ..
0 367 2020-06-06
13155
[¿ä°¡/üÁ¶] ½½·Î Æ®·¹ÀÌ´×+(Ç÷¯½º)
0 374 2020-06-06
13154
[ÇÑÀÇÇÐ/ÇѹæÄ¡·á] ´ç´¢¹ßÀú¸²! ´ç½Åµµ Ä¡·á °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù..
1 677 2020-06-05
13153
[¿ä°¡/üÁ¶] ¿ä°¡ ±³°ú¼­ °ñ¹ÝÆí
0 442 2020-06-04
13152
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] À̿ϹÝÀÀ ¸í»óÀº ¾î¶»°Ô °úÇÐÀûÀΰ¡
0 555 2020-06-04
13151
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] º´Àº ¾àÀ¸·Î¸¸ °íÄ¡´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù 100..
0 466 2020-06-04
31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷