척추변형을 바로잡는 바른몸운동
이남진 저 | 물병자리

※ 책소개
척추 교정 운동법 안내서. 우리 몸이 어떻게, 얼마나 비뚤어져 있는지를 150컷의 사진으로 정확하고 구체적으로 보여주고, 이를 혼자서 바로잡을 수 있는 운동법인 '바른몸운동'을 소개한다. 바른몸운동은 여러 원인에 의해 비뚤어진 몸의 변형을 바른 상태로 개선시키는 운동이다. 스스로 몸 상태를 충분히 이해하고 이를 바탕으로 자신에게 맞는 자세를 갖춘 상태에서 모든 동작과 운동을 시작하도록 유도하는 것이 특징이다. 일상생활 중에 할 수 있는 동작, 사무실 근무가 많은 직장인들을 위해 의자를 이용한 동작, 서 있을 때 또는 잠깐씩 틈날 때 하는 동작, 꼭 해야 하는 필수 동작 등 언제 어디서나 쉽게 할 수 있도록 다양한 동작들로 구성었다. 또한 자신의 몸이 변화하고 있는 것을 매주 확인하고 기록하는 진단기록표가 들어 있다.

※ 목차
제1장 당신의 몸은 어떻습니까?
당신의 몸, 비뚤어져 있지 않습니까?
내 몸은 현재 어떤 상태일까?
쉽게 따라해보는 체형 알아보기
등 높이를 살펴보자
깍지를 끼어보자
손끝 높이를 살펴보자
뒤돌아보기를 해보자
자연스럽게 서 보거나 다리를 포개보자
몸이 비뚤어졌을 때 확인되는 현상 · 34
확인되는 현상과 체형 판단
체형에 따른 성격
체형에 따른 이상과 통증
우리 몸은 왜 비뚤어질까 ·
유아기 시절
성장기 시절
무리한 운동
스트레스와 작업 자세
임신이나 돌발사고
우리 몸의 변형 과정
다리 길이의 차이
발에서 볼 수 있는 변형
무릎에서 볼 수 있는 변형
다리에서 볼 수 있는 변형
엉덩이관절의 이상으로 나타나는 변형
골반과 연관되어 나타나는 변형
상체에서 볼 수 있는 변형
몸 전체에 나타나는 변형
변형과 함께 나타나는 이상
그림으로 정리해본 왼쪽 다리가 긴 사람의 이상들
그림으로 정리해본 오른쪽 다리가 긴 사람의 이상들
청소년기에 더욱 중요한 신체의 균형

제2장 내 몸 상태 알아보기
나는 어떤 체형일까?
자기 체형을 알아보기 위한 46가지 질문..