딴뜨라 명상
스와미 싸띠아난다 사라스와띠 저 | 한국요가출판사

※ 책소개
딴뜨라 수련의 실제적인 방법을 제시하는 명상 안내서

딴뜨라 명상은 초보자도 명료하게 이해할 수 있도록 만들어진 명상 안내서이다. 이 책은 명상 수련자에게 가능성을 열어 보여주고, 명상 경험을 얻기 위해 필요한 준비과정과 효과적인 방법을 제시한다. 또 모든 상급 명상 수련을 위한 근본적인 토대로서, 본질적으로 쁘라띠야하라(감각 회수) 수련의 특성을 띤 안따르 모우나와 싸띠아난다 요가 니드라, 아자빠 자빠, 뜨라따까, 끄리야 같은 명상법, 그리고 다양한 만뜨라 수련을 담았다. 또한 스와미 싸띠아난다 사라스와띠가 지도한 수련내용을 그대로 실었다.

※ 목차
개요
서문
소개

명상 이론
1. 명상이란 무엇인가?
2. 과학, 영혼, 그리고 명상
3. 명상과 건강
4. 요가의 심령 생리학
5. 마음을 다시 프로그래밍하라
6. 요가 철학
7. 라자 요가의 체계
8. 다른 형태의 요가

명상 준비
9. 일반적인 지침과 제안
10. 명상 자세
11. 무드라와 반다
12. 쁘라나야마

명상 수련
13. 자빠 요가
14. 만뜨라 싯디 요가
15. 아자빠 자빠
16. 요가 니드라
17. 안따르 모우나
18. 내면 시각화
19. 치다까샤 다라나
20. 뜨라따까와 안따르 뜨라따까
21. 나다 요가
22. 추상 명상
23. 다양한 명상
24. 쁘라나 비드야
25. 꾼달리니 끄리야

부록
A. 발음 안내
B. 다양한 종교의 만뜨라

용어해설
참고도서
수련법 색인
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