서로의 라인에 반하다: 나만의 퍼스널 트레이너 갖기
전유리,임태환 공저 | 재승출판

※ 책소개
'얼짱'은 타고나야 하지만 '몸짱'은 노력해서 만들 수 있다!
다이어트 전성기에 꼭 필요한 명품 트레이너의 시크릿 강의

처지는 살이 고민인 분, 내일부터 다이어트 해야지 다짐하는 분, 깡말라 살이 찌고 싶은 분, 음식을 먹지 않고 폭풍 흡입하는 분, 군살을 빼고 싶어 하는 분, 요요에 대한 두려움을 갖는 분들에게 권한다. 이 책은 다이어트를 시도해본 사람들이 더 이상 시행착오를 겪지 않도록 이제까지 나온 다이어트 관련 서적과 비교해 좋은 정보들로만 구성했다. 다이어트에 관한 궁금증을 쏙쏙 풀어주며 원하는 부위별로 사진 속 자세한 몸동작을 따라 한다면 건강하고 아름다운 몸매가 될 수 있다.

현대 사회에서는 누구나 날씬하고 멋진 몸이 되고 싶은 게 당연할 정도로 많은 사람이 자신의 체형에 신경을 쓴다. 텔레비전에 나오는 연예인뿐만 아니라 보통 사람들도 자신의 몸매에 관심이 많다. '얼짱'은 타고나는 것일 수도 있지만, '몸짱'은 노력하면 될 수 있는 것이기 때문이다. 몸짱이 되기 위해 올바른 정보와 꾸준한 노력이 필요하다는 것은 알지만 작심삼일로 돌아가는 해프닝은 누구나 겪어봤을 것이다.

저자인 유리 & 제롬은 자신의 체형에 맞지 않는 운동을 하는 사람들에게 영양과 운동을 고려한 균형 있는 개별 프로그램, 이론과 실제를 적절히 조화한 양방향 프로그램을 제시하고 있다. 운동에 대한 기초 지식, 음식과 운동에 진실, 근력과 유산소운동, 스트레칭, 상황별 다이어트로 구성해 누구나 사진을 보고 쉽게 따라할 수 있다. 개인 레슨 비용이 부담스러워 '몸짱' 타이틀에 다가가기를 머뭇거렸다면 이 책이 명품 트레이너 역할을 해줄 것이다.

※ 목차
Prologue 1 _ 임태환 지금은 다이어트 전성기
Prologue 2 _ 전유리 내 직업은 트레이너다
시작하며

chapter 1 내 몸 기초 다지기
기초 다지기
나의 뱃살은?
내가 차라면 나의 엔진 성능은?
벗어야 하는 지방
살을 빼고 싶은 사람들을 위한!
살을 찌우고 싶은 사람들을 위한!
마른 비만

chapter 2 식사 개선
식사일지 작성하기
건강하게 챙겨 먹는 하루 식사
외식할 때
다이어트의 적, 술! 나랑 싸우지 말자

chapter 3 음식에 관한 진실

chapter 4 바디라인을 조각해줄 3가지 운동
부위별로 조각할 근력운동!
Session 1) 허벅지 & 엉덩이
탄력 있는 허벅지와 볼륨감 있는 엉덩이 만들기
남자 운동법
여자 운동법
Session 2) 가슴
안기고 싶은, 안고 싶은 가슴 만들기
남자 운동법
여자 운동법
Session 3) 등
섹시한 등 만들기
남자 운동법
여자 운동법
Session 4) 어깨
매끈한 목선과 민소매가 잘 어울리는 어깨 만들기
남자 운동법
여자 운동법
Session 5) 팔
미끈한 팔 만들기
남자 운동법 : 이두근/ 삼두근
여자 운동법 : 이두근/ 삼두근
Session 6) 복부..