아헹가 요가: 몸과 영혼의 해탈에 이르는 길
B.K.S. 아행가 | 선요가

※ 책소개
전 세계 요가를 이끄는 위대한 스승의 가르침을
풍부한 사진과 함께 담은 요가 안내서의 결정판

전세계적으로 몸매 유지와 스트레스 해소를 위한 방법으로 요가를 선택하는 사람들의 수가 급증하고 있다. 국제 요가계를 이끄는 아헹가는 포괄적이고 빼어난 사진 설명으로 이루어진 이 책에서 요가 길라잡이를 자청한다. 선생은 요가 속에 숨어있는 철학과 이상을 짚어 주고, 현대 생활에서 오는 스트레스에 어떻게 대처하는지를 설명한다. 세부 지침들은 각기 다른 능력, 연력, 신체적 조건에 적합하게 구성되었으며, 초,중,급으로 나뉘어 설명되었다. 차례차례 이어지는 사진들은 올바른 자세를 명확히 보여준다. 또한 선생이 직접 시연한 단순한 아사나에서부터 고난도의 자세들로 구성된 20주 코스가 소개된다.

※ 목차
제1장 - B.K.S. 아헹가의 생애와 업적
제2장 - 당신을 위한 요가
제3장 - 요가 철학
제4장 - 당신을 위한 아사나
* 서서 하는 아사나
* 앉아서 하는 아사나
* 앞으로 굽히는 아사나
* 비틀기 자세
* 거꾸로 하는 아사나
* 뒤로 굽히는 아사나
* 누워서 하는 아사나
제5장 - 스트레스에 좋은 요가
* 스트레스에 좋은 아사나
제6장 - 기구를 이용한 프라나야마
제7장 - 질병치료를 위한 요가
제8장 - 아헹가 요가 수련 과정

해부학 안내
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역자 소개