모닝 필라테스 의학서적

게시판

메디톡

모닝 필라테스

추천하기

의학서적 이번주 BEST

모닝 필라테스
Cathleen Murakami 저/노수연,배경진,이진숙,심진이 공역 | 북젠

※ 책소개
활력이 넘치는 하루를 만드는 최고의 운동 프로그램 지침서. 20분, 40분·60분 동안 즐기는 초급·중급·고급 필라테스 프로그램이 수록되어 있어 개인의 컨디션과 스케쥴에 짜라 알맞은 프로그램을 선택할 수 있도록 구성하였다. 스트레스를 줄여주고 유연성을 향상시키는 필라테스 동작과 다양한 워밍업 방법, 특별한 호흡 기술, 영양에 대한 조언들까지 건강한 신체를 위한 많은 정보들을 얻을 수 있는 책이다.

※ 목차
시작의 말
역자의 말

제1부 아침 운동 준비하기
1. 하루의 시작을 활기차게
2. 나만의 운동 공간 만들기
3. 근육 풀어주기

제2부 시간과 난이도에 따른 운동 프로그램
4. 초급 필라테스
5. 중금 필라테스
6. 고급 필라테스

참고문헌
저자에 대하여
역자에 대하여

파워링크	광고등록

이 게시물을 추천합니다.

메디업

" 모닝 필라테스""의 이용후기나 추천댓글을 남겨 유용한 정보로 공유합시다. ^^

이 게시물을 추천합니다.



	뇌파진동: 원하는 것을 이루는 뇌의 비밀
	나를 깨우는 108배

번호

제목

추천

조회

등록일

13330

[다이어트/미용]

젊어지고 날씬해지는 맛있는 식사법 ..

0

496

2020-09-29

젊어지고 날씬해지는 맛있는 식사법 항노화와 다이어트를 위한 기적의 식사법 기쿠치 마유코 저/안혜은 역 | 이다미디어 ※책소개 “먹으면 먹을수록 젊어지고 날씬해진다!”여성이라면 누구나 다이어트와 항노화에 대한 관심이 높지만 ‘칼로리 억제’와 ‘탄수화물 제한’이라는 ‘넘사벽’ 앞에서 좌절한 경험을 가지..

13329

[다이어트/미용]

집콕 다이어트 혼자서 평생 할 수 있..

0

412

2020-09-29

집콕 다이어트 혼자서 평생 할 수 있는 다이어트 신예담 저 | 보아스 ※책소개 다이어트의 성공은 돈, 시간, 특별한 기구에 달린 것이 아니라 지속가능한가 아닌가가 결정한다. 반드시 성공하는 다이어트는 있다!이 책은 혼자서 체계적으로 자신의 몸과 영양 그리고 마음을 관리하도록 6대 영양소를 섭취하는 방법, 완..

13328

[다이어트/미용]

숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 4만 ..

0

503

2020-09-29

숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트 우에모리 미오 저/박세미 역 | 스몰빅라이프 ※책소개 굶지 않고, 운동 없이, 뱃살만 쏙 빼는 기술! “하루 1분, 숨쉬기만으로 허리라인이 살아난다!”다이어트나 운동을 해도 뱃살이 안 빠지는 이유는 무엇일까? 나이가 들어가면서 가장 먼저 뱃살..

13327

[다이어트/미용]

탱탱 피부 만들기 주름 탄력을 동시..

0

583

2020-09-29

탱탱 피부 만들기 주름 탄력을 동시에 장패트리샤 저 | 책과나무 ※책소개 10년 넘게 화장품 책임판매업자와 피부관리사로 일선에서 직접 일해 오면서 연구한 탄력 있는 얼굴과 몸을 만드는 비결을 부위별로 정리했다. 이 책은 일반인과 전문가 동시 케어가 가능한 피부 관련 전문서적으로, 피부관리업에 종사하는 관리사..

13326

[다이어트/미용]

뱃살이 쏙 빠지는 식사법 + 식사가 ..

0

466

2020-09-29

뱃살이 쏙 빠지는 식사법 + 식사가 잘못됐습니다 [ 전2권 ] 마키타 젠지, 에베 코지 저/전선영, 김은혜 역/강재헌 감수 | 더난출판사 ※책소개 이 상품은 YES24에서 구성한 상품입니다.(낱개 반품 불가).[도서] 식사가 잘못됐습니다 : 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서 『식사가 잘못됐습니다』는 우리가 취해야 할 ..

13325

[다이어트/미용]

쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어..

0

687

2020-09-29

쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게 이동훈 저 | 21세기북스 ※책소개 지속 가능, 외식 가능, 간식 가능! 23만 명이 열광한 다이어트 한의사 쏘팟의 평생 보장 다이어트 아무리 운동을 열심히 해도 결국 다이어트의 성패를 결정하는 것은 음식이다. 그렇다고 무조건 굶는 게 답일까? 다..

13324

[다이어트/미용]

무니키친의 저탄고지 다이어트 레시..

0

604

2020-09-29

무니키친의 저탄고지 다이어트 레시피 요요 없이 늘 즐겁게! 나를 위한 키토제닉 레시피! 무니키친 저 | 베가북스 ※책소개 420만뷰 독보적 요리 크리에이터 무니키친의 먹을수록 가벼워지는 키토제닉 레시피! 키토제닉 다이어트 끝판왕이 알려주는 요요 없이 맛있는 다이어트 식단 『무니키친의 저탄고지 다이어트 ..

13323

[요가/체조]

근육운동 보충제 가이드 운동 목표에..

0

722

2020-09-24

근육운동 보충제 가이드 운동 목표에 따른 보충제 선택의 확실한 가이드라인 프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 저/김수진 역/정구중 감수 | 삼호미디어 ※책소개 1956년 출간된 스와미 비베카난다의 RAJA YOGA를 우리말로 옮겼다. 번역서의 제명을 『비베카난다의 요가수트라』로 옮긴 이유는 ‘라자 요가’가 『요가수..

13322

[요가/체조]

비베카난다의 요가수트라

0

457

2020-09-24

비베카난다의 요가수트라 스와미 비베카난다 저/김재민 역 | 올리브그린 ※책소개 1956년 출간된 스와미 비베카난다의 RAJA YOGA를 우리말로 옮겼다. 번역서의 제명을 『비베카난다의 요가수트라』로 옮긴 이유는 ‘라자 요가’가 『요가수트라』의 핵심 내용을 통칭하는 것이기도 하고, 비베카난다도 이 경전의 요가를 ‘..

13321

[요가/체조]

내 몸의 리모델링, 젠링

0

709

2020-09-24

내 몸의 리모델링, 젠링 이지은 저 | 한국젠링협회 ※책소개 운동은 전혀 하지 않던 몸치에 병약한 몸을 가졌던 저자는 몸에 대한 공부를 치열하게 할 수밖에 없었고, 스스로 몸을 테라피 하는 방법을 찾기 위해 노력했다. 이렇게 스스로 몸을 치유하고 조절하는 방법을 강구하며 만난 것이 근막테라피 도구인 ‘젠링’이..

13320

[요가/체조]

조셉 필라테스의 필라테스 바이블

0

445

2020-09-24

조셉 필라테스의 필라테스 바이블 조셉 필라테스 저/저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스 편/원정희 역 | 판미동 ※책소개 필라테스 창시자가 직접 쓴 유일한 책 “필라테스는 집에서도 할 수 있는 몸과 마음의 균형을 위한 운동입니다”필라테스 창시자의 건강 철학과 오리지널 동작을 담은 『필라테스 바이블』이 판미동 출..

13319

[요가/체조]

힘든 하루였으니까, 이완 연습 파김..

0

481

2020-09-24

힘든 하루였으니까, 이완 연습 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전 박유미 저/조재희 그림 | 휴머니스트 ※책소개 눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게 세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완..

13318

[요가/체조]

척추·관절 되살리는 자생력 스트레..

0

506

2020-09-24

척추·관절 되살리는 자생력 스트레칭 자연 치유력을 키워 통증 없이 100세까지! 이진호 저 | 비타북스(VITABOOKS) ※책소개 통증의 원인? “자세가 아니라 근육이 잘못됐습니다!” 자생한방병원이 알려주는 최강의 척추·관절 건강 운동법 근육 불균형을 개선해 통증 없이 100세까지! 자생력 스트레칭 국내 대표 척추·..

13317

[요가/체조]

평생 넘어지지 않는 몸을 만드는 스..

0

504

2020-09-24

평생 넘어지지 않는 몸을 만드는 스쿼트 발뒤꿈치 쿵 단단한 하체로 골골백세를 피하는 하루 5분 근육테크 가마타 미노루 저/이윤미 역 | 싸이프레스 ※책소개 근육이 무너지면 인생도 무너진다 백세시대를 지켜줄 가장 확실한 보험, 하체 근육을 잡아라!작가는 인생 마지막 날까지 자신의 힘으로 자유롭게 살아가려면 ..

13316

[요가/체조]

오늘부터 1일 하루 20분, 평생 살찌..

0

318

2020-09-24

오늘부터 1일 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트 김지훈 저 | 리스컴 ※책소개 매번 다이어트에 실패했다면 꼭 봐야 할 필독서! 하루 20분 운동으로 평생 살찌지 않는 몸매 만들기여자들의 평생 숙원 다이어트. 온갖 식이요법은 물론 유행하는 운동법도 따라 해보지만 살 빼기란 쉽지 않다. 간혹 체중 감량에 성공하..

13315

[요가/체조]

과학적으로 올바른 최강의 근육 트레..

0

541

2020-09-24

과학적으로 올바른 최강의 근육 트레이닝 근육을 과학적으로 단련해 운동 효과를 극대화하라 안노 다쿠마사 저/조해선 역 | 싸이프레스 ※책소개 근육이 울끈불끈 솟은 매끄러운 몸, 삐걱대는 곳 하나 없이 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 하기로 마음먹었지만 ‘작심삼일’이라는 말처럼 며칠 안 되어 결심이 흐지부..

13314

[요가/체조]

내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르..

0

605

2020-09-24

내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르게 설 수 있다 올바른 자세로 앉고 서고 걸어보자 온도니 저 | 북스고 ※책소개 날이 갈수록 빠르게 발전하는 기술로 인해 생활은 점점 편리해지고 있다. 이런 생활이 가능한 이유 중 하나는 IT의 발전일 것이다. 컴퓨터, 스마트폰에 이어 어디서나 들고 다니면서 할 수 있는 태블릿..

13313

[요가/체조]

에도시대 유녀에게 배우는 요가 소녀..

0

391

2020-09-24

에도시대 유녀에게 배우는 요가 소녀경 여성호르몬과 아름다운 난자를 만드는 48가지 요가 스즈키 마리 저/북스타 편집부 역 | 북스타 ※책소개 에도시대 유녀에게 배우는 요가 소녀경많은 현대인이 스트레스를 해소하고, 건강과 몸매를 유지하기 위해 요가를 수행하고 있다. 특히 자아 실현을 통한 삶의 가치를 추구하..

13312

[요가/체조]

바벨로 쓴 처방전 중년의 삶을 책임..

0

505

2020-09-24

바벨로 쓴 처방전 중년의 삶을 책임질 스트렝스 훈련법 조너선 설리번, 앤디 베이커 공저/박현진 역 | 대성의학사 ※책소개 몸에 힘이 떨어지고, 근육이 줄고, 골밀도가 줄어 골다공증이 오고, 고관절이 부러지고, 균형감각과 협응력을 잃고, 정적인 생활에 젖어 당뇨와 심장병에 시달리고, 누군가의 도움 없이는 이어가..

13311

[요가/체조]

인요가 나에게 주는 최고의 이완과 ..

0

259

2020-09-24

인요가 나에게 주는 최고의 이완과 휴식 [ 반양장 ] 폴 그릴리 저/이상희 역/문지영 감수 | 판미동 ※책소개 “쉼을 잃어버린 현대인을 위한 가장 편안한 요가” 인요가 창시자 폴 그릴리가 정리한 핵심 수련법편안한 동작만으로 긴장된 근육을 이완하고 몸과 마음의 스트레스를 풀다인요가 창시자 폴 그릴리가 인요가의 ..


21 \| 22 \| 23 \| 24 \| 25 \| 26 \| 27 \| 28 \| 29 \| 30

커뮤니티

게시판

힐링스토리

의약품정보

의학서적

병원홈페이지

메디톡

이비인후과

비뇨의학과

재활의학과

기타병의원

취업관련

지원서양식

메디업 모바일웹