매일 1분! 원미닛, 팔꿈치 돌리기 다이어트
미나미 마사코 저/박재현 역 | 스타일북스

※ 책소개
하루 1분씩 팔꿈치만 돌려도 상체부터 다리까지 군살이 쑥쑥 빠지는 기적의 다이어트 지침서. 뒤틀린 자세를 바로 잡는 초간편 운동을 꾸준히 하면 팔뚝과 어깨, 등, 가슴의 군살이 말끔히 제거되며 허리와 하체까지 날씬해지는 효과를 볼 수 있다. 이런 놀라운 효과를 볼 수 있는 이유는 바로 ‘골격 보정’에 있다. 근육을 움직이면서 팔꿈치를 돌리면 허리 라인을 망치는 원인인 고관절을 올바른 위치로 끌어올리면 상체가 자연스럽게 고관절 위에 자리 잡게 되는 것. 따라서 군살 빼기와 자세 보정은 물론이고, 내장 위치가 바로 잡혀 변비 해소와 피부 미용에도 큰 효과를 보게 된다. 모델 같이 가는 팔뚝과 봉긋한 가슴, 매혹적인 쇄골을 만들고 싶다면 우선 팔꿈치 돌리기부터 시작해보기를 권한다.

※ 목차
만화로 보는 팔꿈치 돌리기의 마법

part 1.
허리는 잘록, 가슴은 볼륨업!
팔꿈치 돌리기가 기적의 몸을 만든다
평상시 아무리 다이어트를 해도 효과가 없다면
여성의 S라인 몸매와 남자의 역삼각형 몸매, 그 둘의 가장 큰 차이는
매혹의 항체를 만드는 포인트는 어깨 돌리기에 있다
식이요법 없이 허리가 6인치 줄고 체중도 7킬로그램 감량!

part 2.
왜 팔꿈치 돌리기만 해도
체형이 변하는 걸까
팔꿈치를 돌리는데 어떻게 허리가 잘록해질까
모델처럼 동그란 가슴, 그 열쇠는 자세에 있다
남자를 매혹하는 맵시 있는 어깨라인의 비밀
근육을 부드럽게 세로로 늘려라, 몸매가 바뀔 것이다
등에 붙은 군살, 이렇게 없앨 수 있다
쇄골 미인이 되는 것은 의외로 간단하다
굵고 짧은 목의 원인은?
어깨를 교정하면 얼굴이 작아진다
A컵이 C컵으로!
복부 비만, 고관절에 해답이 있다
셀룰라이트에 대처하는 우리의 자세
벨트 모양의 허리살, 이렇게 해결한다
비뚤어진 척추가 각선미를 망친다
고관절을 바로잡으면 다리가 가늘어진다
구부정한 어깨를 바로잡으면 엉덩이도 봉긋 솟는다
팔꿈치 돌리기로 하체 비만 해결