맨즈헬스 빅북 1-2권 세트
아담 캠벨,셀렌 예거,맨즈헬스 편집부 저/이신언,김승환 역 | 싸이프레스

※ 책소개
베스트셀러 [맨즈헬스 빅북]과 [맨즈헬스 빅북 2] 세트 출간!
맨즈헬스가 소개하는 고품격 운동 1,137가지

?맨즈헬스 빅북? 시리즈는 헬스의 본고장인 미국은 물론 국내 출간 직후부터 헬스/피트니스 분야 베스트셀러에 올라있는 고품격 프리미엄 가이드이다. 이 책은 맨즈헬스가 소개하는 ‘지구 상에 현존하는 최고의 운동법’ 619가지와 ‘15분만 운동하는 초고속 운동법’ 518가지를 소개하고 있다. 4주 만에 지방 5킬로그램을 빼면서 몸을 바꾸는 프로그램과 여름휴가 대비, 초단시간 15분 운동, 미드 [스파르타쿠스] 배우들의 운동 프로그램(아이폰 어플리케이션 제공), 더 만족스러운 섹스를 위한 커플 운동, 여행이나 출장이 잦은 사람들을 위한 프로그램 등 다양하고 실생활에 적용하기 유용한 14가지 프로그램을 소개한다.

또한 이 책은 운동 초보자는 물론 오랜 기간 운동을 해온 사람들 모두에게 필요한 정보를 담고 있으며, 468페이지에 달하는 책 속에는 운동법 외에도 수백 개의 유용한 팁과 최신 운동 과학 정보 및 영양 정보, 그리고 세계 최정상 퍼스널트레이너, 선수트레이너, 연예인전문 트레이너 등의 경험과 실전을 바탕으로 한 정보들이 다양하게 소개되어 있다.

또한 초고속 체중 감량 운동법을 비롯해서 15분 전신 운동, 15분 지방 연소 운동, 15분 각 부위별 운동, 15분 다이어트 식단 플랜, 15분 특수 기구 운동, 15분 정력 강화 운동, 15분 힐링 운동, 15분 스포츠 능력 향상 운동 등 다양하고 실생활에 밀접한 프로그램을 소개한다.

※ 목차
[맨즈헬스 빅북]
Prologue 믿을 수 없는 몸의 시작
Preface 차원이 다른 놀라운 책, 현존하는 세계 최강의 지침서
Chapter 1 웨이트트레이닝의 진실
Chapter 2 웨이트트레이닝 Q&A
Chapter 3 세계 최강의 4주 다이어트&운동 프로그램
Chapter 4 가슴 운동
Chapter 5 등 운동
Chapter 6 어깨 운동
Chapter 7 팔 운동
Chapter 8 허벅지 앞쪽과 종아리 운동
Chapter 9 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 운동
Chapter 10 코어 운동
Chapter 11 전신 운동
Chapter 12 워밍업
Chapter 13 최고의 운동 프로그램 14가지
몸매 복구 프로그램 : 매끈한 몸을 되찾아 줄 운동 프로그램
헬스클럽 베스트 프로그램 : 헬스클럽 마니아를 위한 프로그램
식스팩 프로그램 : 초콜릿 복근을 위한 12주 프로그램
휴가 대비 프로그램 : 해변에서의 멋진 몸을 위한 8주 프로그램
결혼식 대비 프로그램 : 결혼식 당일 최상의 외모를 만들어 줄 프로그램
점프력 향상 프로그램 : 점프력 수직 상승을 위한 8주 프로그램
근육 키우기 프로그램 : 최단 시간 사이즈 보강을 위한 4주 프로그램
스포츠 능력 향상 프로그램 : 프로의 몸과 기량을 선사할 스포츠 프로...