살 안 찌는 체질로 바꿔주는 아침주스 다이어트
오카다 아키코 저/황미숙 역 | 행복한내일

※ 책소개
날마다 예뻐지고 날씬해지는 그녀들의 맛있는 비밀

오래 지속할 수 있는 '주스 다이어트' 안내서. 많은 여성의 고민인 변비와 피부 트러블, 부종, 냉증, 피로와 나른함, 빈혈을 해결해줄 18가지 체질개선 주스와 과식, 과음, 과도한 염분 섭취, 자외선 노출 등 일상생활에서 발생하는 상황에서 즉각적인 효능을 얻을 수 있는 12가지 회복주스를 소개한다. 또한 계절주스, 다이어트에 효과만점인 영양소와 성분 등의 정보가 담겨있다.

아침주스 다이어트는 원푸드 다이어트, 황제 다이어트 등 극단적인 다이어트처럼 몸에 무리를 주지 않으면서도, 평생 지속할 수 있을 만큼 간단한 것이 특징이다. 썰고, 넣고, 갈고, 담으면 완성되는 간편한 주스를 마시면 건강하고 아름다운 몸을 위한 영양소를 섭취할 수 있다. 다이어트 상담사로 활동중인 저자 역시, 13kg의 체중을 감량하고 7년째 요요현상 없이 몸무게를 유지하고 있다. 책에 담긴 저자의 노하우와 여러 사람들의 이야기를 통해 날마다 예뻐지고 날씬해지는 생활 습관을 가지게 될 것이다.

※ 목차
들어가며
〈아침주스 다이어트〉 사용법

Part 1. 1분 레시피로 시작하는 주스생활
영양 가득! 아침주스로 시작하는 살 빠지는 몸 만들기
도구준비! 우선 도구를 준비하자
기본방법! 썰고, 넣고, 갈고, 담으면 끝!
다섯 가지 재료로 일주일! 가볍게 시작하는 황금주스 레시피
다이어트 생생칼럼 1 다이어트의 지름길, ‘나만의 규칙’을 만들어라
다이어트 생생칼럼 2 불규칙한 식습관이 살찌는 체질을 만든다!

Part 2. 살 안 찌는 그녀들의 시크릿주스
● 변비_ 답답한 속을 뻥-! 뚫어주는 상쾌주스
1 프룬바나나주스
2 브로콜리사과주스
3 현미플레이크주스
다이어트 생생칼럼 유산균으로 몸속부터 아름다워지자!

● 피부 트러블_ 연예인 피부 만들어주는 요술주스
1 당근레몬주스
2 호두브로콜리주스
3 파프리카우유
다이어트 생생칼럼 성공 다이어트를 위한 똑똑한 섭취법

● 부종_ 퉁퉁 부은 얼굴 붓기 빼주는 V라인주스
1 오이레몬주스
2 키위바나나주스
3 아보카도멜론주스
다이어트 생생칼럼 1 목욕으로 스트레스도 날리고 살 빠지는 체질로 변신!
Special 바나나로 맛을 더하는 영양 만점 계절주스..