몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 1 뱃살 허리
정다연 저 | 도도

※ 책소개
몸짱 아줌마의 여성들을 위한 맞춤 트레이닝

대한민국에 몸짱 열풍을 일으킨 몸짱아줌마 정다연의 여성들을 위한 트레이닝 가이드북. 단순히 마른 몸매가 아니라 탄력 있고 균형 잡힌 몸매를 완성할 수 있도록 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조화한 뱃살&허리 운동법을 알려준다. 책에 담긴 3주 집중 코스는 여성들의 로망, 비키니를 당당하게 입을 수 있도록 이끈다. 5분, 10분 단위로 짬짬이 따라 할 수도 있고 한 시간 단위로 집중 트레이닝을 할 수도 있어 자신의 스케줄에 맞는 방법을 고르면 된다.

또 몸짱아줌마가 10년간 명품 몸매와 동안 외모를 유지할 수 있었던 운동법과 식단법도 공개했다. 뱃살의 숨은 원인인 내장과 간의 건강까지 고려한 맞춤 식단, 정다연씨가 일상에서 먹는 정다연식 레시피와 먹으면서 빼는 디톡스 요리까지. 칼로리 때문에 스트레스를 받았던 여성들을 위해 잘 먹는 기쁨과 건강 모두 놓치지 않는 다이어트 방법과 만날 수 있다. 필수 동작을 자세하게 설명하고 NG동작까지 꼼꼼하게 짚어준 이 책은 탄탄한 몸매를 완성할 수 있도록 안내할 것이다.