헬스걸 권미진의 개콘 보다 재밌는 다이어트: 권미진표 해독주스 레시피 전격 공개
권미진 저 | 조선앤북

※ 책소개
요요 없는 생활습관, 살 안찌는 요리, 하루 10분 초간단 운동
권미진 반쪽 다이어트의 모든 것

『개그콘서트』 ‘헬스걸’을 통해 체중감량에 성공한 개그우먼 권미진의 다이어트북. 103kg에서 51.5kg으로 딱 반쪽이 된 비결을 소개한다. 참고 또 참으라고만 말하던 기존의 다이어트와는 달리, 그녀는 먹고 싶은 음식은 먹고, 운동이 힘들어지면 그만두었다. 대신에 저칼로리 음식을 요리해 먹었고 헬스장 밖으로 나와 산책하고 쇼핑을 했다. 이처럼 생각을 바꾸면 다이어트가 즐거워지고, 자연스럽게 오래 지속할 수 있다. 책은 다이어트를 놀이로 바꿀 수 있는 생생한 팁에 사진과 일러스트를 곁들여 읽는 재미에 보는 재미까지 더했다.

재미있는 에피소드와 익살스러운 표현이 담긴 에세이에는 다이어트 중 자신이 겪은 모든 경험과 시행착오가 녹아 있다. 어린 시절부터 뚱뚱해서 겪었던 일화와 개그우먼이 된 후 헬스걸 프로젝트에 동참하는 과정, 또 날씬해진 다음 겪는 변화 등에 대한 이야기가 개그우먼 특유의 재치있는 입담으로 그려진다. 또 숨기고 싶었던 다이어트 부작용과 고민도 솔직하게 들어 있어서 공감을 주고, 나도 할 수 있다는 자신감도 심어준다.

이어지는 저칼로리 레시피와 집에서 간단히 할 수 있는 운동법에는 그동안 권미진이 쌓은 노하우가 알차게 담겨있다. 먹는 즐거움과 영양, 칼로리까지 꼼꼼하게 챙긴 레시피는 주식, 간식, 야식으로 나누었다. 또, 운동법은 놀이하듯 즐겁게 몸을 움직이는 것에 초점을 맞추었다. 쉽고 간단한 운동법과 운동이 되는 데이트코스까지 알려준다. 때론 다독이고 때론 친절하게 조언해주는 이 책은, 다이어트가 생활 속의 즐거운 놀이가 되도록 이끌어 줄 것이다.

※ 목차
prologue
안녕하세요. 개그우먼 헬스걸 권미진입니다
웃음을 부르는 개콘보다 재밌는 추천사

chapter 01
개콘보다 재밌는 다이어트 에세이

아침? 점심? 저녁? 그게 뭐예요?
‘헬스걸’을 만나다
first 처음…
평생 할 수 있는 다이어트
먹어야 빠진다
같은 사람 다른 인생
벌칙을 피하고 싶어서~
처음 타본 KTX
꾀병
꿈은 이루어진다. 꿈은 반대여야만 했던 나의 꿈!
‘너를 위해’, ‘너 때문에’가 아닌 ‘나를 위해’, ‘나 때문에’
뒤태 미녀 아닌 목소리 미녀
내 취미가 ‘먹기’에서 ‘걷기’가 된 날
食욕
지방흡입한 거 아니야? 성형한 거 아니야?
체지방 덕분에
남자들의 태도
저 권미진 맞아요!
식욕 vs 나
긍정의 힘
폭식 방지법
제2의 헬스걸이 될 수 있는 10가지 방법
가장 좋은 다이어트는 ‘요요’ 없는 다이어트다
사랑엔 권태기, 다이어트엔 정체기
생리증후군
쓸데없는 걱정은 시간 낭비
부위별 살빼기

chapter 02
쉽고 가벼운 다이어트 레시피

먹정이 만든 건강한 몸

Part 01
칼로리는 반으로~
주식

멸치현미주먹밥