³» ¸öÀÇ ¶óÀÎÀ» ¸¸µå´Â ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜ
¿À°¡´Ù ÇѹæÂ÷ ¿¬±¸¼Ò Àú | ¶óÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿
¡Ø Ã¥¼Ò°³
´ç½ÅÀÇ À̳ʺäƼ¸¦ Ã¥ÀÓÁú ¹° 48°¡Áö
¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â ¹°À» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À̸£µµ·Ï ¾È³»ÇÏ´Â Â÷ °¡À̵åºÏ. ¹°°ú Â÷ÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´ÉÀ» ¼³¸íÇÏ°í, ·¹½ÃÇǸ¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÃÀÛÁ¡Àº ¹Ù·Î '¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â ¹°'¿¡ ÀÖ´Ù. ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ³ëÆó¹° ¹èÃâ°ú ½ÅÁø ´ë»ç°¡ È°¹ßÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌó·³ ÁÁÀº ¹°µµ ¸ÅÀÏ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Ù º¸¸é Áú¸®°Ô µÇ°í, °á±¹ ¹°À» ¸¶½Ã´Â ½À°üÀ» ¿À·¡ À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº À½·á¼ö³ª ±º°ÍÁúÀÇ À¯È¤À» »Ñ¸®Ä¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇѹæÂ÷, ÁÖ½º, ³óÃà¾× µî ¿µ¾ç¼Ò±îÁö ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹°À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. À̷οî üÁú°ú È¿´É, ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ý, ¸¸µå´Â ¹ýÀ» »çÁøÀ» °çµé¿© ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾È³»ÇÏ°í ÀÖ¾î ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â »ýÈ° ¼Ó ½À°üµµ Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¡Ø ¸ñÂ÷
PART1. ³» ¸öÀ» ÀÌÇØÇÏ¸é »ìÀÌ ºüÁø´Ù
DIET 1 ´ç½ÅÀÌ ÇÏ°í ÀÖ´Â À§ÇèÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®
DIET 2 ºñ¸¸Àº ½À°üº´ÀÌ´Ù
DIET 3 »ìÀ» »©·Á¸é ¸ÕÀú, ¸öÀ» ¡®°Ç°ÇÏ°Ô¡¯ ¸¸µé¾î¶ó
DIET 4 ³»°Ô °¡Àå Àß ¸Â´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀº?
DIET 5 ¸ÕÀú Çص¶, ±×¸®°í ¹ë·±½º ¸ÂÃß±â
PART2. ´ç½Å¿¡°Ô ±âÀûÀ» °¡Á®´ÙÁÙ 48°¡Áö ¹°
¡¤ WATER 1. »ý¼ö
¹Ì³×¶ö¼ö
Çؾç½ÉÃþ¼ö
ź»ê¼ö
¾Ï¹Ý¼ö
¡¤ WATER 2. ¿ì·Á¸Ô´Â Â÷
ÃËÃËÇÑ ÇǺΠº¸½À¿£, ´ë³ª¹« ÀÙ Â÷
´Ü±â°£¿¡ ÃÊ°í¼Ó üÁß °¨·®, ÆϹ°
´ÙÀ̾îÆ®¿Í µ¿½Ã¿¡ ÇǺΠ¹Ì¿ë±îÁö ÁöÅ°´Â ¾ç¹èÃß¹°
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â ¾çÆĹ°
À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô, ¼Òȱâ°ü¿¡ ÁÁÀº ±ÖÇǹ°
°í´Ü¹éÀÌ¸é¼ Ä®·Î¸®´Â ÀûÀº ¸Þ¹ÐÂ÷
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â °á¸íÀÚÂ÷
ºÎÀº »ì »©´Â µ¥´Â Çö¹ÌÂ÷
È°¼º »ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ´Â °ËÀºÄá¹°
½Ä»ç·® Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À²¹«Â÷
Ç÷¾ÐÀ» ³»·ÁÁÖ´Â °¨ÀÙÂ÷
Áö¹æÀ» ºÐÇØÇØÁÖ´Â ¿ì·ÕÂ÷
ºÒ¸éÁõÀÇ ºñ¸¸Àο¡°Ô ÁÁÀº ¸¶Å×Â÷
°£ Çص¶¿¡ ÁÁÀº ¹Îµé·¹Â÷
¾¦ÀÇ Çâ±ßÇÔ°ú °³¿îÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ¾¦Â÷
¼ÓÀº Æí¾ÈÇÏ°Ô, ÇǺδ ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¸ð°úÀ¯ÀÚÂ÷
À°·ù À§ÁÖÀÇ ½Ä½À°üÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¼®·ù¿À¹Ì...