내 몸에 꼭 맞는 다이어트 제1권 비만 원인
박덕은 저 | 서영

※ 책소개
다이어트 가이드북. 비만의 원인에 대한 연구 결과를 식생활에서 오는 요인, 질병과 약에서 오는 요인, 일상생활에서 오는 요인, 주변 환경에서 오는 요인, 미생물에서 오는 요인, 기타 요인 순으로 나눠 정리했다.

※ 목차
1장 식생활에서 오는 요인
1. 정크 푸드를 먹으면
2. 패스트푸드를 먹으면
3. 과자를 먹으면
4. 탄산음료를 마시면
5. 액상과당을 자주 먹으면
6. 설탕을 많이 먹으면
7. 당(糖)을 과다 섭취하면
8. 당지수가 높은 음식을 먹으면
9. 탄수화물을 많이 먹으면
10. 맛있는 음식을 탐닉하면
11. 요리에 화학조미료를 넣어 먹으면
12. 저칼로리 식품을 먹으면
13. 음식을 짜게 먹으면
14. 술 마시면
15. 과일류 섭취가 낮으면
16. 고지방 식사를 하면
17. 동물성 식품을 많이 먹으면
18. 삼겹살을 많이 먹으면
19. 음식을 빨리 먹으면
20. 아침을 거르면
21. 야식을 하면
22. 과식하게 되면
23. 소화가 느리면
24. 잘못된 식생활이 습관화되면
25. 먹는 습관이 잘못 들면
26. 충동적으로 음식을 먹거나 강박 관념에 사로잡혀 다이어트를 하면
27. 영양 결핍이 되면
28. 과잉 영양 상태이면
29. 단백질이 부족하면
30. 오메가-3 지방산이 부족하면
31. 비타민과 무기질이 부족하면
32. 비타민D가 부족하면
33. 마그네슘이 부족하면
34. 섬유질 섭취가 적으면
35. 임신 중 균형 있는 영..