생무 다이어트: 하루 1cm씩 2주
하스미 카논 저/김정환 역/가나쓰 구미 그림 | 글로세움

※ 책소개
하루 1cm씩 2주!
고통스러운 다이어트는 안녕, 이제는 맛있게 먹으면서 다이어트 한다!

다이어트에서 가장 중요한 포인트는 운동도, 식사 제한도 아니다. 바로 '배출'이다. 효소와 섬유 함유량이 풍부해 노폐물 배출에 최적의 식재료인 생무 1cm로 누구나 다이어트의 효과를 직접 체험해 볼 수 있다. 체형에 맞는 생무 다이어트법과 생무를 활용한 다이어트 레시피, 그리고 배를 홀쭉하게 해주는 체조와 마사지법까지 총 망라되어 있으니, 더이상 굶지 말고 마음껏 다이어트를 즐겨보자!

※ 목차
만화로 읽는 생무 다이어트
머리말

01. 누구나 반드시 날씬해질 수 있는 '생무 다이어트'란?
Point 1 날씬해지고 싶으면 먹는 양보다 배출하는 양을 의식하자!
Point 2 대변을 내보내면 복부 주변도 날씬해진다
Point 3 '배출해서 날씬한' 몸매를 만들고 싶다면 생무를 먹자!
Point 4 생무를 먹는 순서에도 비밀이 있다!
체험담 1 단것을 먹었어도 생무가 있으면 안심

02. 도전! 생무 다이어트 2주 생활
규칙 1 원리와 규칙을 알고 생무 다이어트에 도전하자!
규칙 2 무 고르기는 생무 다이어트의 성공 비결 중 하나!

생무 다이어트 요리법
먼저 왕도인 무즙부터! 생무 요리에도 도전하자
아주 간단! 샐러드로 만들어 먹자
다양한 식재료를 토핑 ① 부식요리
다양한 식재료를 토핑 ② 손쉽게 만드는 일품요리
생선회의 무채활용법 썰기 귀찮을 때는!
통조림 활용법 냉장고에 있는 재료를 활용하자
조금은 신경 써서 무침 또는 절임으로 만들어 먹자
조금은 신경 써서 부식에 곁들여 주요리로 만들자
주식에 곁...