다이어트 몸매의 재탄생
이경영 저 | 한국경제신문사(한경비피)

※ 책소개
무턱대고 따라해도, 소녀시대처럼 먹어도
당신은 그들처럼 되지 않는다.

대한민국 성인 세 명 중 한 명은 비만으로 고생하고 있다. 다이어트를 하는 사람은 많지만 실제로 성공한 이는 극소수에 불과하다. 대체 왜 대부분의 사람들은 성공할 수 없는 것일까? 그것은 바로 단순히 ‘다이어트’를 시작하기만 할 뿐, 정작 ‘나에게 맞는 다이어트 프로그램’을 찾지 못했기 때문이다.

15년 전 90kg에 가까운 비만 여대생이었던 이 책의 저자 이경영 박사는 스스로 만든 다이어트 프로그램으로 6개월간 34kg 감량에 성공했다. 다이어트 성공 후 15년 동안 다이어트 전도사 역할을 하면서 직접 만난 5,000여 명의 인생을 바꿔준 다이어트 프로그램을 이 책에서 공개한다.

저자는 다이어트를 시도해본 사람이라면 누구나 한번쯤 해봤을 법한 다이어트 방법을 소개하고, 20명 다이어트 성공자들의 실제 사례를 들어 그러한 방법의 장단점과 어떤 사람이 했을 때 효과가 좋은지 등을 알아본다. 또한 다이어트 시 가장 중요한 자신의 체형을 제대로 알고 적합한 다이어트 프로그램을 찾을 수 있도록 도와주며, 다이어트 중 변한 체형에 따라 다이어트 방법을 유동적으로 변형 적용할 수 있도록 해 다이어트 성공률을 높이고, 원하는 몸매를 만드는 데 실패가 없도록 이끌어주고 있다.

※ 목차
프롤로그_ 눈물 흘리며 운동해도, 소녀시대처럼 먹어도
당신은 그들처럼 되지 않는다
미리보기

Part 1 All that diet
당신이 다이어트에 관해 궁금했던 모든 것

Story 1 댄스 다이어트
저주받은 하체에서 25인치 바지 입기까지
Story 2 두부 다이어트
건강 다이어트의 비밀, 단백질에 주목하라
Story 3 정석 다이어트
170cm 52kg 다이어트 중임을 선포하라
Story 4 파트너 다이어트
고통은 반, 즐거움은 두 배
Story 5 고구마 다이어트
변비 없는 달콤한 다이어트
Story 6 스파르타식 다이어트
계획한 식단과 운동 시간을 철저히 지킨다
Story 7 수영 다이어트
살이 빠지면 저절로 건강해진다
Story 8 피트니스 다이어트
땀 흘린 만큼 돈도 벌고, 살도 뺀다
Story 9 릴렉스 다이어트
다이어트의 늪, 요요 현상 걱정 없다
Story 10 삼시 세끼 다이어트
쫄쫄 굶는 다이어트는 가라
Story 11 생애 첫 다이어트
효과는 높고 부작용은 없는 처음 다이어트
Story 12 스텝 다이어트
단계별 다이어트로 여드름까지 치료
Story 13 장시간 다이어트
똑똑하게 다이어트하며 자격증까지 취득
Story 14 냉장고..