여성 패션모델 체형관리: 혼자서 할 수 있는 체형관리
유영준 저 | 명지출판사

※ 책소개
혼자서 할 수 있는 체형관리는 과학적으로 증명된 운동 프로그램과 저자의 그간의 경험을 통해 여성모델에게 가장 효과적인 체형관리가 무엇인지에 관한 내용으로 구성되었다. 따라서 프로그램을 실천해야할 여성 모델의 신체적 특성을 파악하고 체형관리는 무엇인지에 관해 다시 한번 생각해보고 어떻게, 무슨 운동을 해야 하는지 설명하였다. 저자는 모델에게 체형관리를 위한 최상의 운동은 매일 하는 운동, 혹은 주말을 제외하고 매일 30분 이상 할 수 있는 운동이어야 하고, 유산소운동과 무산소운동을 병행하는 것이 가장 바람직하다고 이야기한다. 이 책에 제시된 운동빈도, 운동강도, 웨이트 트레이닝, 유산소운동을 꾸준히 실천한다면 좋은 모델로 활동할 수 있는 아름다운 몸매를 갖게 될 수 있을 것이다.

※ 목차
Ⅰ. 패션모델의 신체적 특성
Ⅱ. 체형관리의 정의
Ⅲ. 체형관리를 위한 효과적인 동기부여방법과 목표 설정 지침
Ⅳ. 체형관리를 위한 운동 강도
Ⅴ. 체형관리를 위한 웨이트 트레이닝
Ⅵ. 참고문헌