다리 & 골반 다이어트: 사랑받는 몸을 만드는
데라카도 다쿠미 저/구현숙 역 | 이아소

※ 책소개
깨끗하고 맑은 피부, 매력적인 다리, 탄력 있고 날씬한 몸은 골반과 밀접한 관계가 있다. 다이어트를 하는데도 살이 빠지지 않고 오히려 몸이 더 붓는 경우, 몸이 무겁고 이유 없이 졸리는 현상은 골반의 개폐 운동이 원활하지 못하고, 관절이 유연하게 움직이지 못해서 발생한다. 골반이 닫히면 살찌지 않는 몸으로 체질이 바뀐다. 이 책에서 소개하는 다리 & 골반 다이어트는 틀어진 골반을 바로 잡아 배와 허리의 군살을 빼주고 엉덩이를 탄력있게 만들어 줄 뿐만 아니라 요통, 어깨 결림, 하체 비만, 변비, 생리통, 부기 등의 증상도 해결해준다.

※ 목차
여는 글 날씬하고 예뻐지는 비밀, 골반에 있다!

1 사랑에 빠지고 싶다면 골반 다이어트를 시작하자!
날씬해지려면 골반부터 진단하자!
나는 어떤 골반 유형에 속할까?
골반이 유연해야 군살이 붙지 않는다
골반의 리듬을 알면 몸이 가벼워진다
살찌지 않는 몸의 비밀, 골반에 있다
발 흔들기로 골반 상태를 테스트하자
골반 유형별 맞춤 체조로 예뻐지자
내 몸에 대한 고민을 해결하자
1 다리가 굵다
2 자세가 나쁘다
3 배가 나왔다
4 허리둘레가 걱정된다
5 변비 1
6 변비 2
7 가슴이 빈약하다 1
8 가슴이 빈약하다 2
9 냉증
10 엉덩이가 펑퍼짐하다
COLUMN1 아침에 퉁퉁 붓는다면 불필요한 수분을 배출해야 한다

2 다이어트를 하는데, 왜 살이 빠지지 않는 걸까?
골반이 닫혀 있으면 살이 빠지지 않는다
미인이 되는 비결, 잠을 제대로 자야 한다
호흡만 잘해도 날씬해질 수 있다
타이밍을 잡아야 몸이 반응한다
비뚤어진 몸을 바로잡아야 아름다워진다
내 골반이 틀어졌다고?
좌우 차이를 바로 잡는다 밸런스 체조 1
좌우 차이를 바로 잡는다 밸런스 체조 2
나의 견갑골 상태는 어떤가?
COLUMN2 피부..