예뻐지는 가슴체조: 가슴은 물론, 피부부터 몸매까지 아름다워지는 마법의 스트레칭!
신도 다키코 저/박미옥 역 | 소담출판사

※ 책소개
가슴체조로 3달 만에 가슴, 피부, 몸매까지 아름다워지자!

이 시대 여성들의 가장 큰 고민 중 하나가 바로 가슴이다. 가슴에 대한 고민거리는 크기 뿐만 아니라 실로 다양하게 많다. 여성들에게 가슴은 통증이나 가려움증과 같은 질병에 이르기까지 많은 문제들을 안고 있는 존재다. 저자는 오랜 조산사 경험 끝에 개발한 가슴이 커지는 가장 확실한 비법을 소개한다. 수많은 임산부와 젊은 여성 및 학생들에게 전수하고 인정받은 이 가슴체초는 가슴을 예쁘게 커지게 하면서도 몸도 건강해지고 피부까지 좋아지게 하며, 나아가 미래의 자녀에게 좋은 수유를 제공할 수 있도록 도와준다.

이 가슴체조에서 가장 중요한 것은 호르몬 밸런스이다. 여성 호르몬은 여성의 아름다움을 지배하는 열쇠다. 그리고 가슴은 그 여성호르몬을 활성화하고 흐름의 균형을 잡아주는 심장과도 같은 존재다. 그렇기 때문에 가슴체조를 통해 여성호르몬을 원활하게 분비시켜 균형을 잡아준다면 가슴 뿐만 아니라 생리통, 생리불순 등 여성호르몬으로 인해 생긴 건강문제를 개선할 수 있다. 가슴체조로 3개월 후에 어떤 모습으로 변화할 수 있을지 시작해보자!

※ 목차
Q&A 가슴체조가 뭔가요?
Q 아름다움과 가슴은 어떤 관계인가요?
Q 왜 가슴체조가 필요한가요?
Q 가슴체조는 어떻게 만들어졌나요?
Q 가슴체조는 어떤 체조인가요?
Q 가슴체조를 하면 어떤 효가가 있나요?

STEP 01 가슴과 우리
가슴은 보이는 호르몬
유방에서 팔과 등까지가 모두 가슴
아름다운 가슴이란?
이상적인 가슴의 위치
가슴과 여성의 밀접한 관계
‘오늘의 가슴’을 확인하라
딱딱한 가슴, 말랑말랑한 가슴
여성의 신체적 변화
여성을 괴롭히는 현대의 라이프스타일
다음 세대에까지 영향을 미치는 ‘생명의 릴레이’

STEP 02 Let’s 가슴체조
가슴을 체크하자
가슴체조 시작!
가슴체조 실천편!
가슴체조가 좋은 이유
언제쯤 변화를 느낄 수 있을까?
가슴 튕겨주기와 하반신 스트레칭

STEP 03 가슴이 기뻐하는 다섯 가지 생활 습관
내 생활은 가슴에 좋은 생활인가?
타입별 생활 개선 Tip
여성호르몬 조절을 위한 다섯 가지 생활 습관
하루에 세 번 끓인 물 마시기
일찍 일어나고 일찍 잠들기
육류와 유제품 줄이기
취침 전 목욕물에 몸 담그기
따뜻한 몸을 만드...