살찌지 않는 습관: 대한민국 건강 지킴이 이재성 박사의
이재성 저 | 소라주

※ 책소개
비만을 그대로 방치하는 것은 자신을 천천히 파괴시키는 일!
살을 빼는 것보다 중요한 것은 ‘살찌지 않는 사람’이 되는 것
대한민국 건강지킴이 이재성 박사, 온 국민의 비만을 치료하러 나서다

2014 상반기 최고의 건강 베스트셀러 『우리 가족은 안녕하십니까』를 출간한 이재성 박사가 이번에는 온 국민을 위한 비만 종결서를 펴냈다.
저자 이재성은 2002년부터 5년간 MBC 라디오 동의보감을 진행하면서 많은 여성 청취자들의 사랑을 받았고, MBC 방송연기대상 라디오 특별상까지 수상하며 그 진행 능력과 대중성을 인정받은 한의학 박사. MBC 생방송 오늘아침에 고정 출연 중이며, MBC 기분 좋은 날의 인기 강사이기도 한 그는 효험을 과장하지 않고 자극적이지 않은 생활 건강법으로 주부들이 가장 신뢰하는 건강 박사로 잘 알려져 있다. 또한 국내 최고의 소셜 네트워크 서비스 카카오스토리에서 이재성의 여성 동의보감을 연재하고 있는데, 무려 26만 명의 구독자들이 거의 매일 무료로 알찬 건강 정보를 받고 있다.

2014 상반기 최고의 건강 베스트셀러 『우리 가족은 안녕하십니까』가 온 가족의 질병 상식과 치료법의 모든 것을 담아냈다면, 이번 『살찌지 않는 습관』은 성인병의 근원인 비만의 위협에서 어떻게 벗어날 수 있을까를 담아낸 책이다. 그간 추상적으로 알아왔던 비만이 얼마나 우리의 생명을 지속적으로 단축시키는 위험한 질병인지, 우리의 잘못된 음식 섭취 습관이 어떻게 성인병에 이르고 급기야 암 발생에까지 이르게 되는지 어떤 내과의사보다도 더 쉽고 명확하게 설명하고 있다.

※ 목차
들어가기에 앞서 4
1 보이는 것이 전부는 아니다
루키즘 루저로 살아가는 사람들 18
비키니를 입은 비너스 24
체중이 건강의 성적표는 아니다 28
| 체질량지수란 무엇인가 | 표준체중이란 무엇인가
배 둘레를 허리둘레라고 둘러대지 말자 37
다이어트의 늪에 빠진 사람들 40
칼로리를 칼 같이 줄이지 말라 44
의지는 안전하다 48
과대 광고로 허비되는 건강 51
몸에 밴 습관을 빼자 57
2 굶다가는 곪고야 만다
굶기 다이어트의 비극적인 결과 62
| 지방은 안 빠지고 근육만 빠진다 | 살찌는 체질로 변한다 | 단식은 폭식을 부른다 | 다이어트 노이로제에 걸린다 | 임신을 위협한다
유행 다이어트의 유혹 73
| 레몬 디톡스 다이어트 | 원푸드 다이어트 | 가루 다이어트 | 덴마크 다이어트 | 황제 다이어트
3 적을 알고 나를 알면 반드시 이긴다
나만 모르는 나만의 진실 96
술이 술살이 되는 순리 101
퇴보를 위한 진보 103
산후 비만의 비밀 106
나잇살의 정체 109
비만을 부르는 질병 111
다이어트의 적, 변비 114
| 그녀가 변비에 걸린 이유 | 무서운 변비약 | 변비의 원인 | 변비, 이렇게 치료하자
살을 찌우는 생활 습관 Check up List 130