지구에서 오래 사는 법: 골격, 식사, 명상으로 이루는 3위 1체 건강법
이도형 저 | 은행나무

※ 책소개
뼈대가 예뻐야 건강하다!
골격관리, 식사, 명상으로 이루는 3위1체 건강법

송중기, 신세경, 김선아 등 200명 스타들의 주치의
‘바디스타일 닥터’ 이도형 원장의
젊고 아름다운 몸·얼굴·뇌를 만드는 건강 매뉴얼

우리가 살고 있는 소중한 별 지구가 우리의 목숨을 위협하고 있다는 사실을 아는가? 깜짝 놀랄 만한 이야기지만 엄연한 사실이다. 인체에 가해지는 지구의 보이지 않는 힘에 맞서 건강을 지키고 젊음과 아름다움을 유지할 수 있는 비결을 담은 건강서 《지구에서 오래 사는 법》(은행나무 刊)이 들려주는 건강명제는 명쾌하다. 인류가 진화의 결과 습득한 직립보행이 비록 문명의 발전에는 도움을 주었지만 건강에는 해가 되었다는 것. 우리의 몸을 땅 쪽으로 끌어당기는 강력한 중력이 인체의 골격에 큰 무리를 주고 있기 때문이다.

이병헌, 송중기, 신세경, 김선아, 손담비 등 여러 유명 연예인들과 스포츠스타들의 주치의로 잘 알려진 한의사 이도형 원장은 잘못된 습관과 노화로 인해 점차 지구의 중력에 대항하는 힘을 잃어버린 골격이 결국 무너지고 비틀어지면서 건강에 심각한 문제를 초래하는 것에 주목하고, 제대로 된 골격관리야말로 건강관리의 시작이라고 주장한다.

※ 목차
들어가기 지구에서 살아가는 여러분을 위한 안내서 ● 8

1장 뇌 재부팅 연구소

18세기 뇌 vs 21세기 뇌 ● 17
1단계 - 세상에 대한 착각 없애기 ● 18
2단계 - 몸에 대한 착각 없애기 ● 28

PART 1 오래 사는 대륙 여행하기

2장 오래 사는 대륙의 입구 ― 건강은 관심이다
당신은 폭군이다 ● 46
전체냐, 부분이냐 ● 47
반항하는 세포, 암 ● 50
관심으로 건강 다스리기 ● 54

3장 골격관리 이론편
모든 생물은 구조를 갖고 있다 ● 58
지피지기면 백전백승, 척추에 대한 상식 ● 66
정상적인 척추 체형과 변형된 척추 체형 ● 70

4장 골격관리 실천편
골격관리의 4대 포인트 ● 89
턱관절, 골격관리의 출발점 ● 90
상부경추, 골격관리의 핵심 ● 110
흉추 중간, 척추 곡선의 분기점 ● 124
요추 하부, 척추를 받치는 지지대 ● 126
골반, 전체 척추의 주춧돌 ● 134
발, 골격관리의 마무리 ● 151

5장 오래 사는 대륙의 출구 ― 건강은 습관이다
습관은 인생의 구조를 형성한다 ● 163
건강 습관은 인생의 나이를 결정한다 ● 186

PART 2 잘 먹으며 지구에서 생존하기

6장 ±5(플러스마이너스 파이브) 식사법...