내가 나를 낫게 한다: 깨우고, 바라보고, 두드리는 6단계 셀프 명상 치유법
정수지 저 | 시공사

※ 책소개
정말 의사가 질병 치료에 대한 정확한 답을 알고 있는 것일까? 과연 약이 질병의 근본적인 원인까지 치료할 수 있는 것일까? 몸에 좋다는 음식이 치료에 도움이 되기는 하는 것일까? 《내가 나를 낫게 한다》의 저자 역시 어렸을 적부터 폐 질환을 비롯한 각종 만성질환과 삶에 대한 의문으로 병원 문턱을 넘나들며 치료와 재발을 거듭했다. 그러다 특정 부위에 질환이 발생했을 때 그 문제만 해결하는 현대 의학의 접근법과 처방에 대해 의문을 품게 된다.

책에는 저자가 실제로 외과적 수술 없이, 약 없이 질병을 완전히 이겨낸 후 마음의 평화까지 얻어낸 비결이 고스란히 담겼다. 질병의 근본적인 원인, 몸과 마음을 일치시켜 치유에 이르는 힐링 명상의 원리는 물론, 테라피스트로 거듭난 저자가 미국 보스턴에서 7년 반 동안 힐링 요가센터를 운영하면서 만난 다양한 환자들의 이야기, 셀프 힐링 사례가 소개된다. 또 명상과 각종 동작을 결합시킨 ‘액티브 명상’의 구체적인 방법을 일러스트와 함께 설명하고 있어, 책을 읽는 독자들이 따라 하면서 스스로를 치유해갈 수 있도록 돕는다.

※ 목차
들어가는 말_ 나의 힐링 여행이 시작되다
이 책을 읽는 법

1부 명상이 당신을 낫게 한다

1장 / 힐링 명상이란 무엇인가
몸과 마음이 일치되는 힐링 | 현재에 깨어 있는 명상 | 마음을 현재의 몸으로 모으는 힐링 명상

2장 / 명상으로 치유가 일어나는 원리
몸 그리고 에너지와 영혼 | 세 가지 몸의 부조화와 스트레스 | 힐링 명상이 이뤄지는 원리 | 우리가 알아야 할 에너지

2부 치유가 시작되는 액티브 명상법

3장 / 내 안으로 들어가는 3단계
1단계 : 감각 깨우기 | 2단계 : 느끼기 | 3단계 : 바라보기

4장 / 밖으로 나오는 3단계
목표, 인생의 방향키 | 4단계 : 소유하기 | 5단계 : 가슴으로 선택하기 | 6단계 : 행동하기

5장 / 6단계 힐링 명상 수련법
절 체조의 효과 | 일곱 가지 에너지 중심 | 에너지 중심에 보내는 메시지

6장 / 힐링 명상의 다양한 응용
힐링 명상의 실천 단계 | 단계를 거꾸로 밟을 수도 있을까? | 함께하기의 중요성

7장 / 5분간 할 수 있는 힐링 명상
내 몸은 작은 우주, 궤도 명상 | 감정 자유 기법 EFT | 혈 자리 누르기

3부 또 하나의 힐링 명상

8장 / 힐링 명상과...