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ÀÌ Ã¥Àº ¿îµ¿ÀÌ Áö°ãÁö ¾Ê°Ô ¸ÅÀÏ »õ·Î¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °í¾ÈµÈ [1ÀÏ 2ºÐ 12ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥]°ú ¾î±ú°á¸², ¿äÅë, ´Ù¸® ºÎ±â, ±¸ºÎÁ¤ÇÑ µî, ´ë»çÇâ»ó µî 5´ë °í¹ÎÀ» ´Ü±â°£¿¡ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â [´Ü±âÁýÁß 1ÀÏ 15ºÐ ÇÁ·Î±×·¥]À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. È¥ÀÚ¼µµ ÃæºÐÈ÷ µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àüü ¿îµ¿ °úÁ¤Àº »çÁø°ú ¼³¸íÀÌ ÇÔ²² Á¦½ÃµÈ´Ù. Ưº°È÷ Ç®°í ½ÍÀº ºÎÀ§°¡ ÀÖ´Â ³¯Àº ÇØ´ç ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ½±°Ô ãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ñ? ¾î±ú, ¾î±ú? ÆÈ, °¡½¿? µî, Ç㸮? °ñ¹Ý, °í°üÀý? ´Ù¸® µî 5°³ÀÇ zoneÀ¸·Î ³ª´² À妽º¸¦ ´Þ¾Ò´Ù.
¡¸1ÀÏ 2ºÐ ½ºÆ®·¹Äª¡¹Àº ªÀº ½Ã°£, Áï 2ºÐ¸¸ ÅõÀÚÇÏ¸é °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ¹ýÀ» 3ÀÎÀÇ ÀÇÇÐÀü¹®°¡µéÀÇ Á¤È®ÇÑ Á¶¾ð°ú ÇÔ²² »ý»ýÈ÷ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. Æò»ý ³ªÀÌ µé¾î º¸ÀÌÁö ¾Ê°í ³¯¾ÀÇÏ°Ô »ç´Â ¹ý, ÇÏ·ç 2ºÐ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù.
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INTRODUCTION ÇÏ·ç 2ºÐÀÌ¸é ¡®³¯¾À üÁú¡¯·Î ¹Ù²ï´Ù!
Æò»ý »ìÂîÁö ¾Ê´Â 1ÀÏ 2ºÐ ½ºÆ®·¹Äª
POINT üÁß±â·Ï½Ä 60Æ÷Áî ½ºÆ®·¹Äª Æ÷½ºÅÍ
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½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ź·ÂÀÖ´Â ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù
Rule ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ´Ü±â°£¿¡ È¿°ú¸¦ ¿Ã¸®´Â
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Æò»ý »ìÂñ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ »ç´Â ÇÏ·ç 2ºÐÀÇ ºñ¹Ð
1ÀÏ 1Æ÷Áî ½ºÆ®·¹Äª
±âº»Æí ¿Â¸öÀ» Ç®¾îÁÖ´Â ½ºÆ®·¹Äª
1st week 1-5 ½ºÆ®·¹Äª
2nd week 6-10 ½ºÆ®·¹Äª
3rd week 11-15 ½ºÆ®·¹Äª
4th week 16-20 ½ºÆ®·¹Äª
ÀÀ¿ëÆí ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â ½ºÆ®·¹Äª
5th week 21-25 ½ºÆ®·¹Äª
6th week 26-30 ½ºÆ®·¹Äª
7th week 31-35 ½ºÆ®·¹Äª
8th week 36-40 ½ºÆ®·¹Äª
°ÈÆí ü°£À» °ÈÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
9th week 41-45 ½ºÆ®·¹Äª
10th week 46-50 ½ºÆ®·¹Äª
11th week 51-55 ½ºÆ®...