여자의 그날: 한 달에 한 번 상쾌하게 예뻐지는
하세가와 조쥰 저/황미숙 역 | 행복한내일

※ 책소개
한 달에 한 번 찾아오는 여자의 그날,
귀찮고 불편했던 그날이 예뻐지는 기회로 바뀐다!

생리불순, 생리통, 생리전증후군 등 생리장애로 고통받는 여성들이 늘고 있다. 이는 스트레스 사회로 불리는 현대사회에 피할 수 없는 결과이기도 하다. 생리 때만 되면 몸도 찌뿌둥해지고 허리도 아프고 감정의 변화까지 들쭉날쭉하다. 이렇듯 생리는 여성들에게 불편하고 귀찮기만 하다. 하지만 과연 생리는 현대사회 여성들의 자유로운 생활을 가로막는 불편한 현상일까?

이 책에는 여자라면 누구나 겪는 생리기를 활용하여 건강하고 아름다워지는 방법이 담겨 있다. 생리는 여성 건강의 척도이자 몸의 독소를 빼내고 아름다워질 기회다. 달마다 몸을 정화하고 아름다워질 기회가 찾아온다는 것이 멋지지 않은가? 저자는 이러한 생리의 메커니즘에 주목하여 이 시기를 활용할 방법을 연구했다. 그리고 그 결과 생리를 활용하여 잃어버린 건강을 되찾고 나아가 아름다워질 수 있는 방법을 찾았다. 저자의 비법이 담긴 이 책을 읽고 그대로 따라 하는 것만으로도 불쾌하고 불편한 생리가 아닌 건강하고 상쾌한 생리기를 보낼 수 있을 것이다.

※ 목차
독자에게 드리는 글

1장. 여성호르몬에 대한 기초지식
01. 아름다움의 근원, 여성호르몬은 무엇인가?
02. 매달 찾아오는 손님, 생리는 무엇일까?
03. 도대체 생리불순은 왜 생기는 것일까?
04. 여성호르몬의 불균형은 아이의 건강과 직결된다
05. 여성호르몬으로 현재 몸상태를 체크하자

2장. 여성호르몬과 골반의 관계
01. 골반과 생리는 어떤 관계가 있을까?
02. 지금 내 골반은 어떤 상태일까?
03. ‘나흘 생리’가 이상적인 이유
04. 눈과 머리가 피곤하면 골반 힘이 약해진다
05. 팔, 어깨, 눈의 피로를 풀어주는 피로제로 체조

3장. 미인과 휴식의 관계
01. 여자라면 반드시 알아야 할 긴장해소방법
02. 절대적 효과를 발휘하는 비단결 손대기
03. 몸과 마음을 풀어주는 릴렉스 정체
심신의 긴장을 풀고 노폐물을 해독하는 사기호출법(邪氣呼出法)
팔과 목을 풀어주는 팔 3포인트 세트
어깨결림을 풀어주는 어깨 올렸다가 털썩 내리기
시력을 회복하는 눈 스트레칭
눈의 피로를 풀어주는 눈 3포인트 세트
눈의 긴장을 풀어주는 눈에 손대기
긴장과 이완 ①_ 펴주기 체조(내감운동)와 흔들기...