종아리를 주무르면 건강해진다: 하루 4분이면 몸 통증도 마음 고민도 사라진다 2판
오타니 유키코 저/은영미 역/고이케 히로토 감수 | 나라원

※ 책소개
몸과 마음을 건강하게 만들어주는 종아리 마사지 가이드. 지난 15년간 2만 명이 넘는 사람들의 종아리를 만져보고 사람들의 몸과 마음 상태를 읽어온 저자가 종아리를 주물러서 몸과 마음의 병을 고치는 법을 소개한다. 저자는 종아리가 우리의 상태를 나타내주는 거울과 같다고 말한다. 즉 뭉치고 아프고 부은 종아리를 정성스레 만져주면 자연스레 심리와 전신을 치유할 수 있게 되는 것이다. 책에는 4분동안 종아리를 자극하는 간단한 방법부터, 월경불순, 갱년기장애, 냉증, 변비, 두통, 목과 어깨 뭉침 등 다양한 질환을 완화하는 종아리 경혈 등이 수록되어있다. 갖가지 증상으로 고통받던 사람들의 몸과 마음이 상처로부터 깨끗하게 치유된 사례도 들어있어 종아리의 역할과 중요성에 대한 신뢰도를 더욱 높였다.

※ 목차
Chapter 1 종아리를 알면 건강이 보인다
2만 명의 다리를 만져보고 얻은 경험
종아리를 만지면 그 사람을 알 수 있다
종아리에는 마음 상태도 드러난다
종아리는 혈액순환의 핵심이다
종아리는 기 순환과도 큰 연관이 있다
종아리 마사지로 얻는 여러 가지 효과

Chapter 2 종아리의 역할과 종아리 마사지의 효과
종아리로 전신의 증상을 안다
종아리근육은 다리의 움직임을 조절한다
원활한 체내 순환이 건강의 조건이다
심장 활동을 돕는 종아리
종아리는 제2의 심장이다
만병의 근원인 냉증을 물리친다
종아리 부종으로 본 여러 가지 질병
종아리로 알 수 있는 질병의 신호
종아리 마사지는 막힌 기를 뚫어준다

Chapter 3 4분으로 끝내는 종아리 자극법-기본편
종아리를 자극할 때의 주의사항
다리 밑부분에서 위로 자극한다
[준비운동] 발목 스트레칭
[종아리 자극법] 기본편
욕조 속에서 하면 효과가 배가된다
[종아리 자극법] 누워서 하기
[종아리 자극법] 도구 사용하기
[종아리 자극법] 의자에 앉아서 하기
[종아리 자극법] 까치발 서기

Chapter 4 핵심을 겨냥하는 종아리 자극법-응용편...