암을 이긴 7가지 습관: 2번의 암 수술로 8개의 장기를 잘라낸 암 생존자의 극복비결
황병만 저 | 힐링앤북

※ 책소개
생존율 1퍼센트를 이겨낸 기적의 사나이!

암 수술로 8개의 장기를 잘라냈지만 1%였던 생존율을 100%로 만든 저자의 암 극복 비결을 담았다. 저자는 1985년과 2003년 찾아온 두 번의 암 때문에 위·비장·부신·직장을 모두 들어냈고, 소장·대장·췌장·십이지장은 절반만 남기게 되었다. 그래도 그는 살아남았다. 사랑하는 가족과 삶에 대한 애착, 강한 긍정의 힘이 암을 꼭 이겨내겠다는 신념을 가지게 한 것이다.

그는 이 의지를 꾸준한 운동과 식사 요법으로 구체화했다. 평범한 식단이지만 가족들의 응원을 밥으로, 제철에 난 식재료로 만든 것을 반찬으로 자신만의 푸짐한 식탁을 만들었다. 그리고 체력이 있어야 산다는 의지로 매일 1만 보를 걸었다. 이제 그는 주말이면 가벼운 등산을 즐기고, 매해 마라톤에도 참가할 만큼 건강해졌다. 암을 이길 수 있었던 7가지 습관과 암 환자를 위한 생활 매뉴얼을 수록한 이 책은, 암 환자와 경험자를 위한 건강 지침과 더불어 삶에 대한 희망을 전해줄 것이다.

※ 목차
추천의 글_ 김영우(국립암센터 위암연구과장)
프롤로그

제1장 왜 하필 나에게
결혼과 함께 찾아온 암
직장 없는 삶의 고단함
살고 싶다, 조금만 더 살고 싶다
왜 하나님은 나를 또 부르시나

제2장 그래도 살아야 한다
수술실에 들어가다
나는 살아 있다, 고로 나는 걷는다
매년 마라토너로 달리고
암 정벌자, 이젠 희망 전도사

제3장 암을 이긴 7가지 습관
생존율 1퍼센트여도 살 수 있다고 긍정적으로 생각하라
산에서 은둔하지 말고, 가족과 함께 생활하라
다양한 음식을 골고루 섭취하라
직업을 갖고 부지런히 일하라
운동은 숨 쉬는 것처럼 꾸준히 하라
체중, 운동량 등 매일 건강 상태를 기록하라
절대로 원망을 하거나 화를 내지 말라

제4장 암 환자를 위한 생활 매뉴얼
제철 자연 밥상이 보약이다
버킷 리스트를 실천하라
아이에게 암이라고 말해야 할 때
좋은 인연을 많이 만들어라
의사에 대한 절대적인 신뢰를 가져라
위암 수술 후 덤핑증후군 이겨내기
항암 치료가 빈혈을 일으킬 수 있다
식사 일기가 대장을 살린다
몸무게와 당 수치를 기록하라

에필로그
부록_추천, 걷기 길
_추천,...