¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ÀÇ·á±â°øÇÐ: µµÀΡ¤±â°ø ¹× űرǰú Å°ÝÀÇ ÀÌÇØ ¹× ½Ç½À

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 
ÀÇ·á±â°øÇÐ
: µµÀΡ¤±â°ø ¹× űرǰú Å°ÝÀÇ ÀÌÇØ ¹× ½Ç½À
ȲÀÇÇü,¾çâ¼· °øÀú/·ù½Â±Ç °¨¼ö/³ª´ëö ±×¸² | ºÎ»ê´ëÇб³ÃâÆǺÎ(PNU Press)  
Ãâ°£ÀÏ 2013³â 08¿ù 30ÀÏ
291ÂÊ | 655g | 188*254mm
¡Ø Ã¥¼Ò°³
ÀÇ·á ±â°ø ÀÔ¹®¼­. ±â°ø°ú űرÇÀ» ÇÑÀÇÇаú Á¢¸ñÇÑ ÀÇ·á±â°øÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. °úÇÐÀûÀÎ ±âÃÊÀ̷аú ÀÇÇÐÀûÀÎ Áõ°Å·Î °ËÁõµÈ Ä¡·á È¿°ú¸¦ Åä´ë·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀÇ·á±â°ø ±â¹ýÀ» Á¦½ÃÇß´Ù.
 
¡Ø ¸ñÂ÷
ÀÌ ·Ð Æí
¥°. ±â°øÀÇ °³¿ä
1. ±â°ø(ѨÍí)À̶õ?
2. ±â°ø(ѨÍí)ÀÇ ¿ª»ç
 
¥±. ±â°ø, µµÀιý ¹«¼ú°úÀÇ °ü°è
1. ±â°øÀÇ ÀÌ·Ð
(1) ±â¿Í ÀÎüÀü±â
(2) ÀÎüÀü±â·Î º» ±âÀÇ ¹ß»ý°ú ÃàÀû
(3) ±âÀÇ ¹ß»ý ¹× ÃàÀûÀ» À§ÇÑ ÀÚ¼¼
(4) ±â°øÀ» Çϱâ À§ÇÑ Ã´ÃßÀÇ ÀÚ¼¼
2. µµÀιý(ÓôìÚÛö)
(1) µµÀιýÀÇ °³³ä
(2) µµÀιý¿¡¼­ ôÃßÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ
(3) µµÀιý¿¡¼­ ³»ÀåÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ
(4) µµÀιý, ±â°ø(ѨÍí), ¹«¼ú(Ùëâú)°úÀÇ °ü°è
 
¥². űرǰú ÀÇÇÐÀû ÀÌ¿ë
1. űرÇÀ̶õ?
(1) űرÇ(÷¼Ð¿Ïë)À̶ó´Â À̸§ÀÇ À¯·¡
(2) űرÇÀ̶õ?
(3) űرÇÀÇ À¯ÆÄ
2. ¿Ö ÀÇ·á ±â°ø¿¡ ¹«¼úÀ» ÀÌ¿ëÇϴ°¡?
3. ±â°øÀÇ ÀÇÇÐÀû È¿°ú
4. űرǰú ´ëüÀÇÇÐ
(1) À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ È¿°ú
(2) À̿ϿÀ¸·Î¼­ÀÇ Å±رÇ
(3) ±ÕÇü°ú ÀÚ¼¼, µ¿ÀÛ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿°ú
(4) ³»Àå¿îµ¿ ¹× ±âÇ÷¼øȯ¿îµ¿
5. ¿Ö űرÇÀ¸·Î °Ç°­À» ÁöÅ°´Â°¡?
 
¥³. űرǰú °üÀý¿°(Arthritis)
1. ÅðÇ༺ °üÀý¿°°ú űرÇ
2. űرǰú °üÀýÀÇ ¾ÈÁ¤¼º
 
¥´. űرǰú ¸¸¼ºÁúȯ-°íÇ÷¾Ð°ú ´ç´¢
1. °íÇ÷¾Ð°ú űرÇ
(1) °íÇ÷¾Ð¿¡ ´ëÇÑ...
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ÀÇ·á±â°øÇÐ: µµÀΡ¤±â°ø ¹× űرǰú Å°ÝÀÇ ÀÌÇØ ¹× ½Ç½À""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û °øÁߺ¸°ÇÇÐ
´ÙÀ½±Û °Ç°­º¸ÇèÀÇ ½ÇÁ¦
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13550
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Çâ±âÆĵ¿Ä¡À¯¿ä¹ý ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ
0 664 2020-12-16
13549
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] µ¹º½ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀλýÀ» ¹è¿ì´Â ÁßÀÔ´Ï..
0 718 2020-12-16
13548
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¶È¶ÈÇÑ ¾ö¸¶°¡ ³» ¾ÆÀ̸¦ ÁöÅ°´Â »ý..
0 573 2020-12-16
13547
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ÆíµÎÅë, ÇѾøÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ ³ªÀÇ Ä£±¸ Æí..
0 644 2020-12-16
13546
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¿À´Ã, ÇູÇб³
0 572 2020-12-16
13545
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] °ñ¹ÝÀ» ³»·Á¾ß¸¸ ôÃß°¡ »ê´Ù ¸¸º´À»..
0 668 2020-12-16
13544
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¼ÒÁßÇÑ ÀÏ»ó À̾߱â
0 532 2020-12-16
13543
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Çö´ëÀÎÀº È¿¼Ò¸¦ ¹äó·³ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù..
0 645 2020-12-16
13542
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ûÃá°ú Ä¡¸Å ¹Ú¾ðÈÖ ³»°úÀǻ簡 µé·Á..
0 657 2020-12-16
13541
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀÇ ¿ø¸® °Ç°­ÇÑ ¸ö,..
0 595 2020-12-16
13540
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ µÎ³ú¼ºÇü
0 586 2020-12-16
13539
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ·¯³Ê½º ´ÙÀ̾ ³ª¸¦ º¯È­½Ãų ´Þ¸®..
0 743 2020-12-16
13538
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´Ü¹éÁú
0 625 2020-12-16
13537
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´çÁú
0 642 2020-12-16
13536
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ½Ä¿å¸¸Á· ´ÙÀ̾îÆ® °íÁ¤ °ü³äÀ» ¶Ù¾î..
0 606 2020-12-16
13535
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸é¿ª ÇʶóÅ×½º ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾¥¿í ¿Ã¶ó°¡..
0 570 2020-12-16
13534
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸Ô¾úÀ¸¸é ¿îµ¿ÇÏÀÚ EGȨƮ
0 680 2020-12-16
13533
[¿ä°¡/üÁ¶] PMS pilates ÀÔ¹®Æí
0 513 2020-12-16
13532
[¿ä°¡/üÁ¶] ¼¼°è·Î °¡´Â ¹ë·±½º¿öÅ·PT
1 603 2020-12-16
13531
[¿ä°¡/üÁ¶] ÄáÇʶóÅ×½º Á¦·Î ȨƮ ÇÏ·ç 10ºÐ ÀÚ..
0 716 2020-12-16
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷