당신은 몇 살입니까?: 생체나이 고치기

마이클 로이진 저/정용원,권오성,홍기훈 역 | 따님 | 원제 : The RealAge Makeover

출간일 2005년 02월 28일

459쪽 | 960g

※ 책소개

미국에서만 1천만명 이상이 생체나이를 측정했을 정도로 건강 혁명을 불러일으킨 초판의 발간 이후 5년 동안에 이루어진 중요한 연구결과들을 빠짐없이 싣고 있다. 동맥의 염증 방지, 만성질환 관리, 호르몬 대체요법, 스트레스 저감 등 노화를 늦추거나 역전시킬 수 있는 새로운 연구결과들이 상세하게 실려있다. 또한 '생체나이 고치기 프로그램'을 실천하여 더 건강하게, 더 젊게 살아가는 많은 사람들의 성공담도 소개한다.

※ 목차

1. 더 젊게 더 오래 살자

2. 당신의 생체나이는 몇 살인가

3. 매일 젊어지자

4. 동맥을 젊게 하라

5. 면역체계를 지켜라

6. 노화 환경을 이겨내자

7. 스트레스를 해소하자

8. 올바르게 먹자

9. 세가지 운동을 하자

10. 비타민 파워를 이용하라

11. 일상에 활력을 더하라

12. 의사의 노트

13. 80세에 52세처럼 살라