날씬하고 건강한 몸을 갖는 비결
김열방, 김사라, 이은영, 박미혜 저  | 날개미디어

※책소개
나는 날씬하고 건강한 몸을 가졌다

당신은 날씬하고 건강한 몸을 갖고 있습니까? 저자는 10년이 넘도록 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 있습니다. 단지 성경에서 말하는 ‘깨끗한 식물’을 골라서 먹고 하루에 8시간씩 잠을 푹 잤을 뿐입니다. 돼지고기와 개고기를 먹던 습관을 끊고 소고기와 양고기를 즐겨 먹기 시작했습니다. 과식하는 습관을 소식하는 습관으로 바꾸었습니다. 밤낮 사람들을 만나 외식하던 것을 자제하고 집에서 아내가 차려 주는 소박한 식사를 즐겼습니다. 그렇게 하니 지금은 몸매가 날씬해져서 청바지에 티 하나만 걸쳐도 핏(fit)이 살고 오후에는 아내와 함께 하루에 두 시간을 쉬지 않고 걸으며 산책해도 지치거나 피곤하지 않게 되었습니다.

하루에 몇 시간씩 운동해서 근육질 몸을 만들어도 스트레스 때문에 병이 생기면 하루아침에 평생 쌓은 건강이 다 무너집니다. 마음에 스트레스가 없어야 건강한 몸을 오래 유지할 수 있습니다. 스트레스가 되는 모든 문제를 성령님께 완전히 맡기십시오. 그러면 평생 건강한 삶을 살게 될 것입니다.

※목차
머리말. 나는 날씬하고 건강한 몸을 가졌다 / 김열방. 3
제 1부. 당신도 날씬하고 건강한 몸을 갖게 될 것이다 / 김열방. 9
제 2부. 병과 연약함을 향해 떠나라고 명령하라 / 김열방. 31
제 3부. 건강을 위한 좋은 생활 습관을 가져라 / 김사라. 83
제 4부. 나는 성령님의 힘으로 건강하게 산다 / 박미혜. 121
제 5부. 나는 날마다 기적을 경험하며 산다 / 이은영. 157