¿ä°¡ °»ç, Æ®·¹À̳ʸ¦ À§ÇÑ ÀÚ¼¼Æò°¡ ½±°Ô °øºÎÇϱâ
¹éÇüÁø, ±è¼º¾ð, ±èÁöÈÆ, ¾çÁöÇý Àú | ¿¹¹æÀÇÇлç
¡ØÃ¥¼Ò°³
¿òÁ÷ÀÓÀ» °¡¸£Ä¡´Â ¿îµ¿ Àü¹®°¡(ÇʶóÅ×½º, ¿ä°¡, Æ®·¹À̳Ê)µéÀº ÇöÀå¿¡¼ óÀ½ °í°´À» ¸¸³µÀ» ¶§ Çö´ë»çȸÀÇ °í°´µéÀº ´ëºÎºÐ üÇüºÒ±ÕÇü°ú ¼ö¸¹Àº ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ¸·Î ¹®Á¦¸¦ °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀϹÝÀûÀÎ ¿îµ¿À» ¼öÇàÇÏ´Â µ¥ Á¦ÇÑÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÀÌÁ¦´Â ÇʼöÀûÀ¸·Î °Ç°±â·Ï¼³¹®Áö¿Í ÀÚ¼¼ Æò°¡¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ¿îµ¿ ¸ñÀû°ú ÀÚ¼¼, üÇü¿¡ ¸Â´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °í°´ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¹®Á¦ÀÇ ÀÌÀ¯¸¦ ã°í ±× ¿øÀÎÀ» ¼³¸íÇÏ°í, È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ¿© °í°´ÀÌ È¥ÀÚ ¿îµ¿ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù È¿À²ÀûÀ̶ó´Â Á¡À» ÀÎÁö ½ÃÄÑ ÁÖ°í ÀÌ¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ÁöµµÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÀÌÃ¥¿¡¼´Â ÀÚ¼¼Æò°¡¸¦ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ÇÙ½É ³»¿ëÀ» ½±°Ô Ç®¾î ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ÇöÀå¿¡¼ ¿îµ¿À» ÁöµµÇÏ´Â ¿òÁ÷ÀÓ Àü¹®°¡µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.
¡Ø¸ñÂ÷
p¼¹®
Chapter 1. ÀÚ¼¼ Æò°¡ÀÇ ÀÌÇØ
ÀÚ¼¼ Æò°¡¸¦ ¿Ö Çؾ߸¸ Çϴ°¡?
ÀÚ¼¼ Æò°¡´Â ¾ðÁ¦ ½Ç½ÃÇϴ°¡?
- ȸ¿ø »ó´ã ÀÏÁö (°Ç°¼³¹®±â·ÏÁö)
- Medical Profile(PAR-Q)
- PARmed - X for PREGNANCY
ÀÚ¼¼°¡ ¿Ö Áß¿äÇÒ±î?
ÀÌ»óÀûÀÎ ÀÚ¼¼¶õ ¹«½¼ ÀÇ¹Ì Àϱî?
´ëÇ¥ÀûÀÎ ·£µå ¸¶Å© (Àü¸é, Èĸé, Ãø¸é)
ÀÚ¼¼¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿äÀÎ
Æò°¡ ½Ã°£ÀÇ È¿À²¼º
ÀÚ¼¼Æò°¡¸¦ Áغñ ÇØ º¸ÀÚ.
Chapter 2. ÀÚ¼¼ Æò°¡ÀÇ ½ÃÀÛ
ÀÚ¼¼ Æò°¡ Â÷Æ®
Àü¸é ÀÚ¼¼ Æò°¡
1. ¾ó±¼ (Face)
2. ¸Ó¸® À§Ä¡ ¿Í ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåµµ (Head Position & Muscle Tone)
3. ¼â°ñ»À (Clavicles)
4. ¾î±ú ³ôÀÌ (Shoulder Level)
5. ±ÁÀº ¾î±ú (Round Shoulders)
6. ÈäºÎ¿Í º¹ºÎ (Chest & Abdomen)
7. ÆÈ & ¼Õ & ¼Õ¸ñ (Arm & Hand & Wrists...