KAATSU 혈류조절 가압트레이닝 가이드  
박호연 등저  | 예방의학사

※책소개
가압(加壓) 운동법 이란? 1966년 일본의 요시야키 사토 박사가 개발한 운동법으로 혈류 조절 밴드를 활용해 운동을 실시하여 성장호르몬 분비를 증가시켜 단시간 내 근육을 발달시키고 혈액순환 및 신진대사를 개선하여 성인병 예방 및 개선, 재활 기간 단축 및 심혈관계 기능을 증진시키는 효율적이고 효과적인 운동법이다. (혈류 조절 가압 트레이닝 프로그램 및 운동용품 관련 47개 특허출원)

지난 50년간의 연구 및 10여 년간의 일본 동경대, 미국 하버드대학 의과대학 병원 임상시험을 통해 혈류 조절 가압 운동법의 효과와 안전성이 의학적으로 증명된 운동법이다. 저강도 운동으로 고강도 운동의 효과를 얻을 수 있어 일반적인 운동이 어려운 고령자 및 부상환자의 근육 발달 및 재활에 매우 효율적인 운동이다. 혈류 조절 가압 운동은 성장호르몬 분비를 촉진시킴으로써 청소년의 성장을 촉진하고 중장년의 노화를 방지하는 운동법이다. 이러한 가압 트레이닝을 현장에 적용할 수 있도록 과학적인 가이드라인과 활용 방법에 대해 알려드리고자 한다.

※목차
서문

Chapter 1. 가압 운동법과 국내외 적용현황

혈류 조절 가압(加壓) 운동법 이란?
혈류 조절 가압운동의 주요효과
혈류 조절 가압운동 적용대상
혈류 조절 가압운동 적용현황
혈류 조절 가압운동 사용 유명 운동선수

Chapter 2. 가압 트레이닝의 이해

가압 트레이닝의 메커니즘 "획기적인 트레이닝"
최신 KAATSU 트레이닝과 BFR 트레이닝의 차이점
"적절하게 혈류를 제한하여 실시하는 것"이 포인트
가압으로 "혈액 순환이 좋아지고" 신진대사가 촉진
혈관탄력이 좋아지고 "혈관연령이 젊어진다"
성장호르몬 이란?...