경락경혈 피로 처방전 하루하루 피곤한 당신을 위한 자율신경 치료법   
후나미즈 타카히로 저/권승원 역  | 청홍

※책소개
피로를 해결할 비법은?
서양의학에서 말하는 장부의 개념과 다르다
한의학의 지혜를 활용하여 피로를 해결!!

경락에는 몸을 종으로 흐르는 큰 경맥과 경맥에서 갈려져 횡으로 주행하는 낙맥이 있다. 또한 경맥에는 정경이라는 장부와 깊은 관련성을 가지는 중요한 12개의 경락이 있는데, ‘간경’ ‘심경’이라 부르는 것이 여기에 해당하며, 각각이 관계된 장부의 이름이 붙어 있다. 장부란 한의학에서 생각하는 몸의 기능을 각 신체 장기에 적용시킨 것이다. 장으로는 간 심 비 폐 신 심포가 있으며, 각각에 표리관계로 연결된 부가 있다. 기억해 두어야 할 것은 여기서 말하는 간이나 심이 서양의학에서 말하는 간장, 심장과 같은 것이 아니라는 점이다.

한의학에서 말하는 장부란 실제로 몸속에 있는 장기가 아니라 조금 더 폭넓은 작용을 묘사한 것이다. 예를 들어 간에는 장기로써의 기능뿐 아니라 정서를 안정시키는 기능도 포함되어 있다. 장부의 작용이 약해졌을 때, 경락이나 경락 상의 경혈을 자극하여 장부의 기능을 되돌릴 수 있다. 좀처럼 기분이 진정되지 않으면 마음을 안정시키는 간경락을 자극한다. 바로 각 경락의 특징을 이용하는 것이다. 장의 경락은 음경, 부의 경락은 양경이라 부르며 양손을 위로 들어 올렸을 때, 음경은 아래에서 위로, 양경은 위에서 아래로 흐른다. 따라서 음경은 아래에서 위로, 양경은 위에서 아래로 자극하는 것이 기본이다. 이 경락의 원리에 입각한 것이 자율신경 치료법이다. 긴장과 이완, 동과 정의 밸런스를 잡는 것, 음양의 조화를 잡는 것이야말로 피로를 해결할 비법이다. 피로가 깊어졌을 때, 몸의 소리에 귀를 기울이는 자율신경 치료법을 시작하도록 하자.

※목차
서문 / 피로를 해결할 비법
· 자율신경 치료법이란?
· 한의학의 지혜를 활용합시다!
· 기혈(氣血)이 흐르는 경락
· 장부(臟腑)와 깊은 관련성을 가지고 있는 경락

육장(六臟)의 주요 작용
간(肝) / 심(心) / 비(脾) / 폐(肺) / 신(腎) / 심포(心包)

Part 1 피로는 이렇게 나타납니다

위를 눌러 아프다면 스트레스 조심!
폐경락(肺經絡)을 집었을 때 아프면, 감기에 잘 걸릴 수 있습니다
귀가 딱딱하다면 신체 에너지가 약해지고 있는 것!
머리카락이 퍼석퍼석하고, 빠질 때는 심(心)이 약해진 것!
눈꺼풀이 떨릴 때는 스트레스가 쌓인 것
스트레스가 쌓이면 딱딱한 머리가 됩니다!
스트레스가 더 쌓이면 ‘부종 머리’로 진행!
손톱에 생긴 줄은 피로를 표현
발바닥에 쥐가 나도 피로 상태
아침에 일어났을 때 목 주변에 땀이 흥건하다면? 긴급 징후!
[칼럼] 혀로 나타나는 다양한 이상 징후

Part 2 몸 상태를 조정하는 자율신경 치료법

경락과 경혈을 이용한 스트레칭 & 마사지...