숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데 일본 최고의 호흡 전문의가 전하는 하루 5분 기적의 호흡법!   
혼마 이쿠오 저/조해선 역  | 북라이프

※책소개
“숨쉬기에도 정답이 있다!”
일본 최고의 호흡 신경생리학 전문의가 알려주는 건강한 숨쉬기의 비밀
최근 소방청 조사결과에 따르면, 2019년 1분기 호흡기질환자의 수가 지난 5년간 가장 높았다고 한다. 대기오염과 환경 변화로 인해 만성폐쇄성폐질환, 천식 등의 폐질환 환자가 증가한 가운데 페렴이 8년 연속 사망원인 증가율 1위를 기록했다. 이와 더불어 미세먼지가 극심해지면서 호흡기 건강을 어떻게 관리해야 할지에 대한 관심이 높아지고 있다.
『숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데』는 일본에서 손꼽히는 신경생리학 교수이자 도쿄 아리아케 의료대학 학장인 혼마 이쿠오 교수가 호흡 전문의로서 30여 년 이상 연구해온 지식과 노하우를 바탕으로 호흡기 건강법을 담은 책이다. 저자는 우리가 평소 어떻게 숨을 쉬는지에는 큰 관심을 기울이지 않지만 사실 숨쉬기에도 올바른 방법이 있다고 이야기하며 나이가 들수록 왜 호흡기가 약해지는지, 이러한 호흡기의 노화가 우리 몸 전체에 어떤 영향을 주는지를 친절히 설명해준다. 간단한 호흡기 관리를 통해 몸과 마음을 전반적으로 건강하게 만드는 방법을 알려준다. 조금 행동을 서둘렀을 뿐인데 숨이 차거나, 스트레스를 받으면 가슴이 답답해지거나, 한 번 기침이 시작되면 쉽게 멈출 수 없는 등의 증상이 있다면 반드시 읽어야 할 책이다.

※목차
머리말 호흡의 차이가 평생 건강을 결정한다

제1장 잘못된 호흡이 노화를 촉진한다
혹시 호흡 곤란에 시달리지는 않는가?
호흡 기능도 나이를 먹는다
나이가 들수록 호흡이 약해지는 이유
나이가 들수록 증가하는 기능적 잔기량
나의 호흡 연령은 몇 살일까?
나이가 젊어도 호흡 연령은 높을 수 있다
약해진 호흡 때문에 노화하는 사람들

P?O?I?N?T 호흡을 잡아야 젊음이 보인다

제2장 올바른 호흡이란 무엇일까?
숨쉬기에도 정답이 있다
산소를 많이 들이마셔도 호흡은 편해지지 않는다
건강에는 산소보다 이산화탄소가 중요하다
입으로 숨을 쉬면 위험하다
심호흡이 좋은 것만은 아니다
의식하지 않는 호흡의 힘
복식 호흡보다 흉식 호흡

P?O?I?N?T 지금 제대로 숨 쉬고 있습니까?

제3장 호흡근을 단련하면 건강수명이 10년 늘어난다
호흡근을 길러야 건강이 보인다
호흡근의 주역, 갈비사이근...