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Çâ±âÆĵ¿Ä¡À¯¿ä¹ý ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ [ ¾çÀå ] ±èµ¿ÇÏ, ±èÁö³ª, Á¤±¤·Ê, ÃÖ¾ç¾Æ, Á¤¼Èñ, Á¤Çö¼÷ °øÀú | ÇÑ¿ÃÃâÆÇ»ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ Çö´ë½Ã´ëÀÇ ¿©·¯ Á¤È²»ó »ç¶÷µéÀÇ À°Ã¼ÀûÀÎ, Á¤½ÅÀûÀÎ ºÎºÐ¿¡ ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡µéÀÌ ºÎ°¢µÇ°í ÀÖ°í, ƯÈ÷ ÃÖ±Ù µé¾î ºñ´ë¸é ½Ã´ë¸¦ °æÇëÇÏ¸é¼ Á¤½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦¿¡ ¸¹Àº ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Â ½Ã´ë°¡ µÇ¾î°¡°í ..
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µ¹º½ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀλýÀ» ¹è¿ì´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù ¿ä¾çº¸È£»ç°¡ ¾´ ¿ä¾ç¿ø À̾߱â Àü°è¼÷ Àú | Ã¥Àʹ¸¶À» ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô´Â À½½Ä, ¸ÅÀÏ °¡Áö°í ³ë´Â Àå³°¨, Ç×»ó ÀÔ°í ÀÖ´Â ¿Ê¡¦. »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ÈçÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ´Â ¸ðµç °ÍµéÀÌ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ´º½º¿¡¼ º¸´ø °¡½À±â »ì±ÕÁ¦ÀÇ ÇÇÇØ. ¿ì¸® ÁýÀº ¾ÈÀüÇÒ±î? ¾ö¸¶..
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¶È¶ÈÇÑ ¾ö¸¶°¡ ³» ¾ÆÀ̸¦ ÁöÅ°´Â »ýÈ° ¹æ¹ý Áø »çÅäÄÚ Àú/Çã½½±â ¿ª | ±æ¹þ ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô´Â À½½Ä, ¸ÅÀÏ °¡Áö°í ³ë´Â Àå³°¨, Ç×»ó ÀÔ°í ÀÖ´Â ¿Ê¡¦. »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ÈçÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ´Â ¸ðµç °ÍµéÀÌ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ´º½º¿¡¼ º¸´ø °¡½À±â »ì±ÕÁ¦ÀÇ ÇÇÇØ. ¿ì¸® ÁýÀº ¾ÈÀüÇÒ±î? ¾ö¸¶°¡ Çϳª¶óµµ ´õ ¾Ë°í ..
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ÆíµÎÅë, ÇѾøÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ ³ªÀÇ Ä£±¸ ÆíµÎÅë°ú »çÀÌÁÁ°Ô »ì¾Æ°¡±â À§ÇÑ ÇÑ µÎÅë ȯÀÚÀÇ Ä¡¿ÇÑ ±â·Ï ¹ÎÀ± Àú/¹®Èñ¼ö °¨¼ö | ±Ã¸®ÃâÆÇ ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¿ì¸®´Â »ì¾Æ°¡¸é¼ ¸öÀÌ ¾ÆÇà ¶§³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ Á¾Á¾ µÎÅëÀ» °æÇèÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±×¸¸Å µÎÅëÀº ÈçÇÏ°Ô Ã£¾Æ¿À°í, ±×·¡¼ º´À̶ó°í »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµéµµ ²Ï ÀÖ´Ù. ¡°¸Ó..
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¿À´Ã, ÇູÇб³ ³²±Ã¼± Àú | ÇϾçÀÎ ¡ØÃ¥¼Ò°³ Çö¿ª Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇÀÌÀÚ 15³â °æ·ÂÀÇ ¿ä¾çº´¿ø ¿øÀåÀÇ °í¹é!100¼¼ ½Ã´ë¸¦ »ì¾Æ°¡´Â ¾î¸£½ÅÀº ¹°·Ð, ±×·± ¾î¸£½ÅÀÇ º¸È£ÀÚ´Â ´õ ´Ê±â Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã Àоî¾ß ÇÒ Àλý Çʵ¶¼´Ù. ½Ç»ó°ú Çã»óÀº ¸ðµÎ ¾Æ¸§´ä°í Ç°°Ý ÀÖ´Â ³ë³âÀ» ¸ÂÀÌÇϱâ À§ÇÑ ¹Ð¾Ë °°Àº ¸ñ°Ý´ãÀÌ°í üÇè´ãÀÌ´Ù. ..
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°ñ¹ÝÀ» ³»·Á¾ß¸¸ ôÃß°¡ »ê´Ù ¸¸º´À» ´Ù½º¸®´Â ÇÙ½É, ¿ì¸® ¸öÀÇ ±âµÕ ôÃß ¹ÚÁø¿µ Àú | ¹Ù¸¥ºÏ½º ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¿ì¸®°¡ Áúº´°ú ÅëÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀÌ ¹«¾ùÀϱî? Áö±Ý±îÁö ±× ´©±¸µµ Á¦½ÃÇÏÁö ¸øÇÑ ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀ» ÀÌ Ã¥Àº °ñ¹Ý°ú ôÃ߸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ¿© ½±°Ô ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹®¸íÀÇ À̱⿡ ±æµé¿©Á®¼ °ñ¹Ý°ú ôÃ߸¦ Çдë..
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¼ÒÁßÇÑ ÀÏ»ó À̾߱⠱â¾ï³óÀå Àú | âÁ¶¿ÍÁö½Ä ¡ØÃ¥¼Ò°³ Ä¡¸Å´Â ¾ÆÁ÷ º´À» ³´°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á¹ýÀ̳ª ¾àÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ´õ¿í µÎ·Á¿î ÁúȯÀÌ´Ù. Ä¡¸Å¿Í ¸Ö¾îÁö°í ÁøÇà ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß±â À§Çؼ´Â ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏÀÇ ÁÁÀº ½À°ü°ú ³ú ÀÚ±ØÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ÀÏ»ó»ýÈ°À» Á¶Á÷ÈÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ÀÎÁö È°µ¿..
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Çö´ëÀÎÀº È¿¼Ò¸¦ ¹äó·³ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù »ý¸íÀÇ Ã˸Å, ±âÀûÀÇ È¿¼Ò ±èÈñö Àú | ¼Ò±Ý³ª¹« ¡ØÃ¥¼Ò°³ »ý¸íÀ¯Áö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ »ý¸®È°¼º¹°Áú È¿¼Ò¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ç´Â Ã¥À¸·Î, È¿¼Ò °ü·Ã »ç¾÷¿¡ Á¾»çÇÏ°í ÀÖ´Â ÀúÀÚ°¡ ÇöÀå¿¡¼ÀÇ ´Ù¾çÇÑ °æÇè°ú ¹Ì»ý¹° ¿¬±¸ °á°ú µîÀ» Åä´ë·Î È¿¼ÒÀÇ Á߿伺°ú È°¿ë µî¿¡ ´ëÇØ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù. È¿¼Ò´Â À½½Ä..
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ûÃá°ú Ä¡¸Å ¹Ú¾ðÈÖ ³»°úÀǻ簡 µé·ÁÁÖ´Â °Ç°¹é°ú [ ¾çÀå ] ¹Ú¾ðÈÖ Àú | ºÏ±×·ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ Çö´ë»çȸ´Â ÀÇ·á±â¼úÀÇ ¹ß´Þ·Î ÀÎÇÏ¿© Æò±Õ¼ö¸íÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ¿© ÇöÀç´Â ¿©ÀÚ 88¼¼ ³²ÀÚ 82¼¼Áö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î´Â Æò±Õ¼ö¸í 100¼¼ ½Ã´ë¸¦ »ì°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÇÇÐÀÚµéÀº »ç¶÷ÀÇ ¼ö¸íÀº 100¼¼¸¦ ³Ñ±â ¾î·ÆÁö¸¸ 100¼¼¸¦ ³Ñ±â¸é 120¼¼..
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¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀÇ ¿ø¸® °Ç°ÇÑ ¸ö, °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ Çõ¸íÀûÀÎ ¸ö »ç¿ë¹ý Á¦·¹¹Ì 潺 Àú/À̹®¿µ, ±èÀ± ¿ª/±è°æÈñ, ±è¼ºÀº °¨¼ö | ħ¹¬ÀÇÇâ±â ¡ØÃ¥¼Ò°³ À¯¾ÆÀÎ, ·¹¿À³ª¸£µµ µðÄ«ÇÁ¸®¿À, ¸¶µ·³ª, º£³×µñÆ® ÄĹö¹èÄ¡°¡ ¹è¿ì°í ³ëº§»óÀ» ¹ÞÀº °úÇÐÀÚµé°ú ÀÛ°¡, öÇÐÀÚ, ÀÇ»çµéÀÌ ÃßõÇÑ 130³â ÀüÅëÀÇ ÀüÀÎÀûÀÎ °Ç°¹ý, ..
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Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ µÎ³ú¼ºÇü ±ÇÁØ¿ì Àú/¹è»ó¿ì °¨¼ö | Ǫ¸¥Çâ±â ¡ØÃ¥¼Ò°³ 15³â°£ Ä¡¸ÅÀü¹® ³ëÀκ´¿ø¿¡¼ Ä¡¸ÅȯÀÚµéÀ» µ¹ºÁ¿Â ½Å°æ°ú Àǻ簡 ÀüÇÏ´Â ÀÎÁö ÀúÇϸ¦ ¸·°í Ä¡¸ÅÀÇ ÁøÇàÀ» Áö¿¬½ÃÅ°´Â ³ëÇÏ¿ìºÎÅÍ Ä¡¸ÅȯÀÚ °¡Á·À» À§ÇÑ Tip±îÁöÁß¾ÓÄ¡¸Å¼¾ÅÍ ¿¬Â÷º¸°í¼¿¡ ÀÇÇϸé 2019³â 60¼¼ ÀÌ»óÀÇ Ä¡¸ÅȯÀÚ ¼ö´Â 816,393¸íÀ̶ó..
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·¯³Ê½º ´ÙÀ̾ ³ª¸¦ º¯È½Ãų ´Þ¸®±â 100ÀÏ [ ¾çÀå ] ±èÁÖÀº Àú | BOOKERS(ºÏÄ¿½º) ¡ØÃ¥¼Ò°³ ÀÌ Ã¥Àº ´Þ¸®±â·Î ÀÚÁ¸°¨À» Å°¿î ¡®·¯´× ÀÎÇ÷ç¾ð¼ ·¯³ÊÁ¦Á¦(runner_zeze)¡¯ÀÇ À̾߱â·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ´Ù½Ã ³ª¸¦ »ç¶ûÇϱâ À§ÇØ Àý¹ÚÇÑ ½ÉÁ¤À¸·Î ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ÀúÀÚ´Â ´Þ¸®¸é¼ ½º½º·Î¿¡°Ô ²÷ÀÓ¾øÀÌ Áú¹®À» ´øÁø´Ù. ±×¸®°í ..
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´Ü¹éÁú Â÷¿ø Æí¿ª/±èÁ¤¾Æ ¿ª/ÈÄÁöŸ »çÅä½Ã °¨¼ö | ¼º¾È´ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ »ì »©¾ßÁö! ¿ä¿ä ¾øÀÌ! ¿äÁò ´ÙÀ̾îÆ® ¾÷°è¿¡¼µµ °ü½ÉÀ» °®´Â ¡®´Ü¹éÁú¡¯±×¸²À¸·Î Àд Àá ¸øµé Á¤µµ·Î Àç¹ÌÀÖ´Â À̾߱⠽ø®Áî ¡º´Ü¹éÁú¡»Àº °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò Áß¿¡¼µµ ƯÈ÷ ´Ü¹éÁú¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ç°í Çؼ³ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×°úµµ ..
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´çÁú ¸¶Å°Å¸ Á¨Áö Àú/Â÷¿ø Æí¿ª/±è¼±¼÷ ¿ª | ¼º¾È´ç ¡ØÃ¥¼Ò°³ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á®¾ß ÇÒ °ÍÀÌ Ä®·ÎÁöÀÎÁö? ´çÁúÀÎÁö?´çÁú Á¦ÇÑÀÌ È®»êµÇ¸é¼ À̸¦ À߸ø ÀÌÇØÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹Àº °Í °°´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ´çÁú Á¦ÇÑÀ» ÇÏ¸é ´ç´¢º´ Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Àִµ¥, ÀÌ´Â ¸Å¿ì À§ÇèÇÑ »ý°¢ÀÌ´Ù. ´ç´¢º´Àº Ä¡..
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½Ä¿å¸¸Á· ´ÙÀ̾îÆ® °íÁ¤ °ü³äÀ» ¶Ù¾î³Ñ´Â À¯ÄèÇÑ ¹ß»ó ±è¼ºÈÆ Àú | ÁÁÀº¶¥ ¡ØÃ¥¼Ò°³ ºñ¸¸Àº °íÁ¤°ü³äÀÌ ¸¸µé¾î ³½ ºÎÀÛ¿ëÀÇ »ê¹°ÀÌ´Ù. °íÁ¤°ü³äÀ» ±Øº¹ÇÏ¸é »ç¶óÁö´Â ÀϽÃÀû Çö»óÀÌ´Ù. °íÁ¤ °ü³äÀ» ¶Ù¾î³ÑÀ¸¸é »õ·Î¿î ¼¼°è°¡ ¿¸®°í, »õ·Î¿î ±æÀÌ ÆîÃÄÁø´Ù. ´õ ÀÌ»ó À½½ÄÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ °í¹ÎÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ..
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¸é¿ª ÇʶóÅ×½º ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾¥¿í ¿Ã¶ó°¡´Â ¹æ±¸¼® ȨƮ ä¿ëÇö, ¹ÚÁöÀ±, À̼±ÁÖ Àú/Ȳ¼±È¯ °¨¼ö | DH¹Ìµð¾î(¾ç¿ø¼®) ¡ØÃ¥¼Ò°³ Äڷγª ½Ã´ë¿¡ ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ À§ÇùÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â È®½ÇÇÑ ¹æ¹ý µÎ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ù ¹ø°´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹é½ÅÀ» Åõ¿©ÇÏ¿© Ç×ü¸¦ ¸¸µé¾î ³»´Â °ÍÀ̸ç, µÎ ¹ø°´Â ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸é..
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¸Ô¾úÀ¸¸é ¿îµ¿ÇÏÀÚ EGȨƮ °í¸¸Àç Àú | ¸¶µé·»ºÏ ¡ØÃ¥¼Ò°³ °Ç°ÇÏ°Ô »ìÀ» »©´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Å©°Ô µÎ °¡Áö¸¦ ¾ê±âÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ú¸Ô´Â ¹æ¹ý°ú ¸ÔÀº ¸¸Å ¿îµ¿ÇÏ´Â ¹æ¹ý. ¹°·Ð ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÏ´Â °Ô °¡Àå ÁÁ°ÚÁö¸¸, ¿©·¯ºÐµµ Àß ¾Æ½Ã´Ù½ÃÇÇ ¸Ô´Â °É ÁÙÀÌ´Â °Ô ¸»Ã³·³ ½±°Ô µÇ´Â ÀÏÀº ¾Æ´ÏÁÒ. ±×·¡¼ ¸¶½ºÅÍ°í´Â ¼Ò..
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PMS pilates ÀÔ¹®Æí
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PMS pilates ÀÔ¹®Æí ¹Ú¹Î¼±, ±è·Á¸®, Ȳ½Å¾Æ Àú | ¿õºñ ¡ØÃ¥¼Ò°³ Á¤Åë Ŭ·¡½Ä ÇʶóÅ×½º¸¦ ½Ã½ºÅÛÈ ½ÃÄѳ½ ÇʶóÅ×½º ÀÔ¹® ±³À° °úÁ¤ ±³°ú¼ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ°¡ ¿¬±¸¡¤°³¹ßÇÑ, Ãʺ¸ ¼±»ý´ÔµéÀÌ Ãʺ¸ ȸ¿øµé¿¡°Ô ¼ö¾÷À» Àß ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ÇʶóÅ×½º ÀÔ¹® °úÁ¤ ¿îµ¿¹ýÀÎ, ¡®PMS¿îµ¿¹ý¡¯¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿îµ¿¹ýÀº ..
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2020-12-16
¼¼°è·Î °¡´Â ¹ë·±½º¿öÅ·PT ±èŹΠÀú | ºÏÆÄÅ© ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¹Ýº¹Àû µ¿ÀÛ¿¡¼ »õ·Î¿î ¸öÀÇ ÇüÅ°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù!¹ë·±½º¿öÅ·PT(Personal Training & Physical Training)´Â 2000³â´ë Ãʹݿ¡ °³¹ßµÈ À£´Ï½ºÀû »î¿¡ ±âÃÊÇÑ ´ëÇѹα¹ â½Ã¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÀçÈ° ȸ¿øµéÀÇ Á÷Á¢ °æÇèÀ» ÅëÇØ ¸öÀÌ ÁÁ¾ÆÁüÀ» ´À³¤ »ç¶÷µéÀÌ Áõ..
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ÄáÇʶóÅ×½º Á¦·Î ȨƮ ÇÏ·ç 10ºÐ ÀÚ¼¼ ±³Á¤À¸·Î ¼ûÀº ¶óÀÎÀ» µÇ»ì¸®´Â [ 4ÁÖ Á¦·Î ȨƮ Æ÷½ºÅÍ (ÃÊÆÇÇÑÁ¤ ·¦ÇÎ) ] ±èÀºÁö Àú | Æ÷·¹½ºÆ®ºÏ½º ¡ØÃ¥¼Ò°³ ¡°½Ã°£¡¤±â±¸¡¤Áö¹æ ZERO, ÇÏ·ç 10ºÐ¸¸ µû¶ó ÇغÁ!¡± ÀνºÅ¸±×·¥ 28¸¸ Æȷοö, À¯Æ©ºê ´©Àû Á¶È¸¼ö 100¸¸ #ÄáÇʶóÅ×½º Æø½ÄÁõ ȯÀÚ ¡æ 48kg ±ÙÀ° ¸ö¸Å°¡ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú..
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