마음교정  
오원교 저  | 지식과감성#

※책소개
더이상 피해자로 살지 말라!
피해자에서 생존자로.
생존자에서 에너지전달자로 살아라!

풍요와 행복한 삶에 이르는 비결!
삶은 견디는 것이 아니라 허용하는 것이다.
마음을 바꾸면 삶이 바뀐다.

‘모든 게 마음먹기 달렸어.’

누구나 상식적으로 한 번쯤은 들어봄 직한 말이지만 막상 마음을 제어하고 긍정적으로 통제하기가 쉽지 않은 것도 부인할 수 없다. 특히 요즘처럼 각박하고 복잡한 경쟁구조 속에서 사는 현대인들은 더욱 마음을 다잡기가 힘들다. 세대 간, 계층 간, 지역 간, 성별 간의 대립 구도는 이런 현대인들의 마음을 화나게 우울하게 불안하게 하고 지치게 한다.

현대사회는 관리의 시대라 말할 수 있을 정도로 ‘복잡한 세상을 잘 살려면 무엇을 잘 관리해야 한다’는 주제의 서적이 수없이 쏟아져 나오고 있다. 그러나 필자는 이 중에서 가장 중요한 한 가지를 뽑으라면 단연코 ‘마음 관리’라고 말하고 싶다. 비만 치료 사후관리는 인지교정, 즉 ‘나는 날씬한 사람이다’라고 심상화해서 마음까지 믿어지는 마음교정까지 되어야 요요현상 없는 비만 치료를 할 수 있고 날씬한 몸매 유지도 쉬워진다.

암 치료도 수술요법, 항암요법, 한의치료, 대체요법 외에도 마음교정 치료가 널리 사용되고 있다. 칼 사이먼트 심상화 요법이나 마음챙김 명상을 통해 ‘나는 암세포를 잡아먹는 건강한 NK 면역세포가 많다’, ‘치료의 빛이 암세포를 비추어 정상세포로 바뀐다’라고 뇌에 긍정적 치료기대와 암시를 주는 것은 마음교정의 훌륭한 예이다. 체형교정의 완성도 마음교정에서 그 종지부를 찍는다. 마음교정의 비밀은 몸의 6번째 감각이라 불리는 ‘고유수용감각’과 7번째 감각이라 불리는 ‘전정감각’에 있다.

※목차
차례

추천의 글
프롤로그

1. 마음교정으로 마음을 알아가자
· 마음교정 전 알아야 할 마음
· 마음을 보호하는 심리적 방어기제
· 살맛 나는 네 가지 맛
· 마음이 아프다고 알려주는 신호

2. 마음교정으로 마음을 다스리자
· 걱정, 불안 안녕! 내 삶의 주도권 되찾기
· 마음 매어두기
· 숨 막히는 뇌에 숨을 쉬게 하자
· 감정을 다스리는 마음 그릇
· 생활 속에서 명상하기

3. 마음교정 기술 ‘이기’ ‘보기’ ‘합기’
· 한의학적 마음 균형
· 한방심리치료 목표 3단계
· 행복을 찾는 한방심리치료 -‘이기’ ‘보기’ ‘합기’

4. 마음교정으로 감정의 자유 찾기
· 감정 알아차리기
· 감정 흘려보내기
· 감정의 창고는 ‘뇌’
· 감정이 만들어 내는 현실

5. 마음교정으로 행복 찾기
· 행복은 지금을 사는 것!
· 내 안의 나와 행복하기
· 행복해지는 열쇠

6. 마음교정으로 맘짱되기
· 사람을 이해하는 네 가지 기질 유형
· 맘짱으로 가는 대화기술
· 나를 위한 존재감, 자기가치감
· 나를 키우는 욕구, 자기효능감
· 나를 통합하는 능력, 자기연속성

7. 마음교정으로 풍요로워지기
· 풍요 끌어오기
· 변화...