¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Ȩ ´ÙÀ̾îÆ® °Ç°­½ÄÀ¸·Î 100¼¼±îÁö °Ç°­ÇÏ°Ô

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

 

Ȩ ´ÙÀ̾îÆ® °Ç°­½ÄÀ¸·Î 100¼¼±îÁö °Ç°­ÇÏ°Ô  
ºñƼŸÀÓÁî Àú  | ºñƼŸÀÓÁî



¡ØÃ¥¼Ò°³
°Ç°­¾ÇÈ­³ª ¿ä¿äÇö»óÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¼³¸í¼­
Ȩ Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å ¸¸µé±â

¸ÔÀ» ¶© ÇູÇÏÁö¸¸ ¸Ô°í ³ª¸é ¿ØÁö ¹î»ìÀÌ ´õ Âð °Í¸¸ °°°í, ¸ö¹«°Ôµµ ´Ã¾î³ª´Â °Í °°Àº ÂóÂóÇÑ ±âºÐÀÌ µç´Ù. ¶§¹®¿¡ ¡®´ÙÀ̾îÆ®´Â ³»ÀϺÎÅÍ¡¯ ÇÏ°Ú´Ù°í ¸¶À½¸ÔÁö¸¸, ¼¼»ó¿¡´Â ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀÌ ¿Ö À̸®µµ ¸¹ÀºÁö, µµÀúÈ÷ À¯È¤À» Âü¾Æ³¾ ¼ö ¾ø°Ô ¸¸µç´Ù. ÀÛ½ÉÇÏ°í »ìÀ» »© º¸·Á°í ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ¿¡µµ µî·ÏÇÏÁö¸¸ Àú³á¸¶´Ù ÀâÈ÷´Â ¾à¼Óµé ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿ÇÏ·¯ °¡´Â ³¯º¸´Ù °¡Áö ¾Ê´Â ³¯ÀÌ ´õ ¸¹Àº °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ¾Æ¹«·± Áغñ°¡ ¾ø¾îµµ Áý¿¡¼­ ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿À» Çغ¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.

°ÅâÇÑ ¿îµ¿ ±â±¸ ¾øÀ̵µ ÇÇÆ®´Ï½º ¸øÁö¾ÊÀº È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö Àִ Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿ °ú °Ç°­ÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î °Ç°­À» ÇìÁöÁö ¾Ê°í ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.Ȩ Æ®·¹ÀÌ´×Àº ±âº»ÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁßÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇコÀå¿¡¼­¿Í °°ÀÌ Æ¯º°ÇÑ ±â±¸¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ¿îµ¿¹ý È¿°ú¿¡ Àǹ®Á¡À» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á÷Á¢ µû¶ó ÇØ º¸¸é ¼ûÀÌ Â÷¿À¸£°í, Æò¼Ò ¾È ¾²´ø ±ÙÀ°µéÀÌ ±äÀåµÇ´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. º»¼­¿¡¼­´Â 100¼¼½Ã´ë¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ¿© °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§ÇÑ È¨´ÙÀ̾îÆ® °Ç°­½Ä¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸µéÀ» Á¤¸®Çغ¸¾Ò´Ù.


¡Ø¸ñÂ÷
1. ´ÙÀ̾îÆ® °³·Ð 8
°¡. ¼­·Ð 8
³ª. ¿­·®À̶õ(Calorie) 9
´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Á¤ÀÇ 9
¶ó. ´ÙÀ̾îÆ® ±âº» ¿øÄ¢ 9
¸¶. ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Á¾·ù 11
 1. DNA´ÙÀ̾îÆ® 11
 2. ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ® 11
 3. ¿ø Ǫµå ´ÙÀ̾îÆ®(ONE FOOD DIET) 11
 4. Àú Àν¶¸° ´ÙÀ̾îÆ® 11
 5. ÃÊÄá ´ÙÀ̾îÆ® 11
 6. µ§¸¶Å© ´ÙÀ̾îÆ® 12
 7. GI ´ÙÀ̾îÆ® 12
¹Ù. À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý 12
 1. Àúź¼öÈ­¹° ¡¤ ÀúÄ®·Î¸® ½Ä»ç 12
 2. °í ź¼öÈ­¹° ¡¤ ÀúÄ®·Î¸® ½Ä»ç 12
 3. ¼øȯ½Ä ½Ä»ç¿ä¹ý 12
 4. ÃÊ ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ° 13
»ç. ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ 13
 1. ź¼öÈ­¹° 13
 2. ´Ü¹éÁú 14
 3. Áö¹æ 15
¾Æ. Áö¹æ°ú ºñ¸¸, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °üÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç 16
 1. Áö¹æ ÀÚü°¡ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ? ¾Æ´Ï´Ù 16
 2. ¾ÜŲ½º ´ÙÀ̾îÆ® (ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®) 16
 3. ¹Ì±¹, ºñ¸¸°úÀÇ ÀüÀï¿¡¼­ ÆйèÇÏ´Ù. 17
 4. ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸Ô´Â Áß±¹ÀÎÀÇ ½Ä½À°ü 17
 5. Áö¹æ°ú Æ÷µµ´ç 18
 6. ¿ì¸® ¸öÀÇ Áøȭü°è 18
 7. Áö¹æÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ºñÃàÇϸé À¯¸®ÇÑ ÀÌÀ¯ 19
 8. °íÁö¹æ ¾Æħ ½Ä»ç°¡ À¯¸®ÇÏ´Ù. 19
 9. Ä¡Áî¿Í ¹öÅÍ, »ìÂî´Â À½½Ä ¾Æ´Ï´Ù 20
 10. Áö¹æ°ú ¿¡½ºÆ®·Î°Õ È£¸£¸ó(¿©¼º È£¸£¸ó...

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Ȩ ´ÙÀ̾îÆ® °Ç°­½ÄÀ¸·Î 100¼¼±îÁö °Ç°­ÇÏ°Ô""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÇÑ ¹øÀÇ ¼ºÇü¼ö¼ú Æò»ýÀ» Á¿ìÇÑ´Ù µÎ·ÆÁö¸¸ ¿¹»µÁö°í ½ÍÀº ´ç½Å¿¡°Ô
´ÙÀ½±Û ȨƮ·¹ÀÌ´×À» ÅëÇÑ Ã»Ãá°Ç°­°ü¸®¹é¼­
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13710
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¿¡ÀÌ¡ ºê·¹ÀÎ »ý»ýÇÑ ³ú·Î 100¼¼±î..
0 1,474 2021-04-27
13709
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Ŭ¸° CLEAN ³ª»Û °¨Á¤Àº ¾Ä¾î³»°í ÁÁ..
0 1,085 2021-04-27
13708
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ÀÎü ¸é¿ªÇÐ ±³°ú¼­ ³» ¸öÀÇ ¸é¿ª·Â..
0 1,037 2021-04-27
13707
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ȯÀÚ¸¦ ÀÇ»ç·Î ¸¸µé±â
0 950 2021-04-27
13706
 
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ´«ÀÇ Áúº´À» ã¾Æ³»´Â Ã¥ 1ºÐ ÀÚ°¡Áø..
0 1,051 2021-04-27
13705
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ±â¾ïÀÌ ÁÖ´Â ¼±¹° Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ..
0 1,277 2021-04-27
13704
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¸¸º´À» ¹°¸®Ä¡´Â ±âÀûÀÇ º¹³ú°Ç°­¹ý
0 1,020 2021-04-27
13703
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¾Ï Ä¡À¯ ¸é¿ª·ÂÀÇ ³î¶ó¿î Èû ¾Ï ȯÀÚ..
0 1,030 2021-04-27
13702
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] º¼·ýÀ» ³·Ãç¶ó ½Ã²ø¹÷ÀûÇÑ ¼¼»ó¿¡¼­ ..
0 1,134 2021-04-27
13701
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] °¡Á¤ ¸é¿ª Çõ¸í ´ç½Å °¡Á¤ÀÇ ¸é¿ª·Â..
0 1,091 2021-04-27
13700
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¼ÎÀÎ ¹Ú»çÀÇ ¿µ¾ç Çõ¸í
0 1,130 2021-04-27
13699
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Àǻ簡 µé·ÁÁÖ°íÇ º´¿øÀÇ ÁøÂ¥ À̾ß..
0 1,242 2021-04-26
13698
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¹Ù»Û »ç¶÷Àº ´Ü¼øÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÕ´Ï´Ù ¿©..
0 1,590 2021-04-26
13697
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ´õ ¾Ë°í ½ÍÀº ÀÇÇлó½Ä Àü¹®ÀÇ°¡ ´ä..
0 1,302 2021-04-26
13696
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ½ÃÅ©¸´ ¸¶ÀÎµå ´ÙÀ̾îÆ® ³ª´Â ÇÑ ´Þ..
0 1,142 2021-04-26
13695
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] º¸´Â °Í¸¸À¸·ÎµµÇнÀÀÌ µÇ´Â Å×Å©´Ð ..
0 1,265 2021-04-26
13694
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´ÙÀ̾îÆ® Å°Åä Áý¹ä Àúź¼öÈ­¹° »ï½Ã..
0 1,360 2021-04-26
13693
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ½½·ÎºäƼ, »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ºñ°ÇÈ­Àå
0 1,164 2021-04-26
13692
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ´ç´¢º´ Àü¹®ÀÇ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÇÑ´«¿¡ º¸..
0 1,114 2021-04-26
13691
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´ÙÀ̾îÆ® & »ø·¯µå
0 1,109 2021-04-26
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷